A kiszáradás leggyakoribb tünetei
Gyermekek és felnőttek egyaránt
Az ember minden nap izzadással, könnyekkel, vizelettel és ürülékkel veszíti el a víz egy részét a testében. A víz a bőrből a pórusokon keresztül is elpárolog. Ennek a veszteségnek az ellensúlyozásához jól kell hidratálnunk.
Az elegendő folyadékhiány számos betegséget okoz, például folyadékretenciót, a végtagok duzzadását és:
Hirtelen jelennek meg, nemcsak terhes nőknél, és nem csak alvás közben. Gyakran azt gondoljuk, hogy hiányoznak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, és ez az oka a megjelenésüknek.
Ez az állítás némileg igaz, de nem szabad megfeledkeznünk a folyadékokról sem. Az izomgörcsök, valamint a menstruációs görcsök enyhülhetnek és ritkábban fordulnak elő, ha jól hidratált.
A vizelet elszíneződése
Ügyeljen a vizelet színére és szagára. Ha elegendő folyadékot és vizet iszol, könnyű és szinte nincs szaga. A csípős szagú sötét vizelet a kiszáradás egyik első jele.
Ha kiszáradt, teste nem képes folyadékot átjutni a veserendszerén keresztül. Ezután a vesék küzdenek a vizelet termeléséért. A kiszáradás növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát is.
A szédülés és/vagy szédülés dehidratáltságra utalhat, különösen a forró nyári napokon. A kiszáradás oka lehet a csökkent folyadékbevitel, vagy bizonyos gyógyszerek szedése után.