Az Eco-Atkins diéta helyettesíti a steaket a sovány ételekkel
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
- KÖSZÖNÖM
A hagyományos Atkins-diéta a legnépszerűbbek közé tartozik, de mellékhatásai vannak. Sok szakértő tagadja a benne lévő hús és állati zsírok miatt, és azt állítja, hogy nem befolyásolja a "rossz" koleszterint.
Az Eco-Atkins a steakeket és a szalonnát gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, egészséges zsírokkal, szójababbal, hüvelyesekkel, dióval, magvakkal helyettesíti. David Jenkins, a kanadai Toronto Egyetem táplálkozási szakértője fejlesztette ki egészségesebb lehetőségként, amely szintén küzd a testsúly ellen, de kevesebb kockázattal.
Ennek a diétának a célja a fogyás és a szív erősítése, a vér és a koleszterinszint csökkentése. Alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy a zsíros, koleszterinben gazdag húsokat fehérjében gazdag növényekkel helyettesíti, és hangsúlyozza a gyümölcsöket és zöldségeket.
Mi az
Eco-Atkins azt javasolja, hogy a kötelező 1200 napi kalória 31% -a növényi fehérjéből, 43% növényi zsírból és 26% szénhidrátból származzon. Egyébként nincsenek szigorú szabályok, és tetszés szerint beállíthatja a menüt. A legtöbb követő kiküszöböli az összes állati ételt, mások halat, fehér csirkét, tojást és néha tejterméket fogyasztanak.