Az avokádó megöli az éhség érzését
Szakértői csoport arra a következtetésre jutott, hogy az étkezések közötti avokádó fogyasztása jelentősen csökkenti az éhségérzetet. Csak az avokádó fele képes hosszabb ideig megőrizni a jóllakottság érzését.
A tanulmányban a kutatók összehasonlították az önkéntesek teljesítményét, akik ebédjüket avokádóval kombinálták, és olyan önkéntesekkel, akiknek menüje hiányzott.
A szakértők 26 túlsúlyos embert vizsgáltak, és kiderült, hogy azok az emberek, akik fél avokádót ettek az ebédjükkel, 3 órával többet voltak tele, mint a kísérlet többi résztvevője.
A végeredmények azt mutatták, hogy az avokádók a jóllakottság érzésének serkentése mellett az inzulin mennyiségét is növelik a szervezetben, és elősegítik a jó vérkeringést.
"Az éhezés nem fontos tényező, ha úgy döntünk, hogy lefogyunk. Ezért jó, ha étrendünk során mindig jól érezzük magunkat. Az avokádó azon túl, hogy diétára alkalmas, nagyon hasznos is" - mondja John Sabat táplálkozási szakember.