Az átmenet a prediabetesről a 2-es típusú diabetes mellitusra
Dr. Alekszandr Markov | 2019. május 16. | 0
Ahogy a neve is mutatja, prediabetes a cukorbetegséget megelőző állapot. Általában tünetmentes, és néha egészen véletlenül fordul elő. Ha mégis megtalálják, intézkedéseket kell hozni annak megakadályozására, hogy cukorbetegsé váljon.
Mind az éhgyomri vércukorszint (a vércukorszint 6,1 és 7,0 mmol/l között), mind a szénhidrát-tolerancia romlott (a vércukorszint 7,8 és 11,1 mmol/l között van 2 órás glükózterhelés esetén), kockázatot jelentenek. A kombinált glükóz-intolerancia (a két feltétel együttese) szinte 100% -ban biztos abban, hogy egy bizonyos ponton cukorbetegséggé válik, ha nincsenek ellenintézkedések.
Számos tanulmány világszerte azt mutatja, hogy az életmód megváltoztatása és a fogyás igen leghatékonyabb a cukorbetegség megelőzésére.
Jelenleg a Diabetes Megelőzési Program (DPP) ajánlásait használják a legszélesebb körben. A cél az elérhető és reális célok, amelyeknek azonban jó eredménye van. Így azt találták, hogy a súlycsökkenés csak 7% -kal, megtartásuk pedig akár 58% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát!
Hogyan lehet elérni?
A súlyváltozás simának kell lennie, hogy a cél könnyebben elérhető legyen. Heti 0,5–1 kg vagy havi 2–4 kg fogyás ajánlott, ami nem hangzik olyan nehéznek.
Cél negatív kalóriamérleg. Ezért szükséges kiszámolni a napi kalóriabevitelt, és napi 500-1000-rel csökkenteni az ételtől kapott kalóriákat.
Tekintetében diéták, bizonyíték van a mediterrán étrend jótékony hatására. Általában teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, dióféléket, gyümölcsöket ajánlott fogyasztani. A diófélék, a joghurt, a tea és a kávé csökkentették a cukorbetegség kockázatát, míg a vörös hús és az édesített italok növelik azt.