Az Atkins-diéta segítségével fogyunk a zsír fogyasztásával Mind a nő számára

Amerikai egészségügyi szakértők azt a feladatot tűzték ki maguk elé, hogy kutassák és rangsorolják az étrendeket hasznosságuk és hatékonyságuk szerint. A különböző étrendek értékelésének paraméterei a következők voltak: könnyű megfelelés, tápérték, biztonság, súlycsökkenés, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésének hatékonysága.

előnyei

gyors fogyás

zsíros ételeket lehet enni

hátrányai

kenyér és lekvár nélkül

magas kalóriatartalom

Rövid távú fogyás -4

Hosszú távú fogyás - 2 1/2

Könnyű megfelelés - 2 1/2

Biztonság - 2 1/2

Cukorbetegeknek -2 1/2

A szív egészségéért -2

Típus: alacsony szénhidráttartalmú

Célja: fogyás

Az állítás: zsíros ételek fogyasztásával 2 hét alatt 7 kg-ot fog fogyni

Az elmélet: Ha a test a motor, akkor a szénhidrátok az üzemanyagok. A szénhidrát korlátozása miatt a test raktározza a zsírt. A burgonyában, a fehér kenyérben és a rizsben található cukrok kikerülnek az étrendből. Fehérjéket és zsírokat, például csirkét és vörös húst, tojást szívesen látunk. A zsír megolvad, a súly is.

Hogyan működik?

Négy fázison megy keresztül, kezdve elegendő szénhidrát bevitelével és így tovább, amíg el nem éri az áhított súlyt. A szénhidrátot pórázon tartani nem könnyű. Minden egyes következő fázissal a szénhidrátok tömege kisebb lesz. Másrészt nem kell számolnia a zsírt, problémamentesen fogyaszthat zsíros steaket.

---