Az Atkins-diéta 1. fázisa; Indukciós fogyás

Az Atkins-diéta 1. szakasza két hétből áll, amelyek során a szénhidrátokat teljesen kizárják az étrendből. A fázis célja, hogy a test bekerüljön a ketózis folyamatába.

kizárják étrendből

1. fázis - Indukció

Ez a legszigorúbb szakasz. A szénhidrátokat szinte kizárják az étrendből. A cél a gyors fogyás megkezdése. A test ketózison megy keresztül, ami azt jelenti, hogy a test elégeti a felhalmozódott zsírt, hogy energiája legyen.

Naponta csak 20 gramm szénhidrát megengedett.

Az 1. szakasz folytatódik Két hét. Ez egy nagyon motiváló időszak, annak ellenére, hogy a menüben vannak korlátozások, nagyon gyorsan fogy (6,8 kg-ig), ami ösztönzi az étrend betartását.

Ha ebben az időszakban megszegi az étrendet, a test azonnal abbahagyja a ketózisban szenvedést, és szénhidrátokat kezd égetni, hogy energiát kapjon. A súlycsökkenést fáradtság és állandó fáradtság követi. Természetesen a megoldás egyértelmű, visszatér a diétához és folyamatosan fogy.