Az ártalmatlanság ellen ártalmatlan-e a melatonin hormon szedése

Dr. Petar Petrov, 7 éve dolgozik az alvásgyógyászat területén, a Katonai Orvosi Akadémián kardiológiára specializálódott, válaszol Svetlana Hristova kérdésére

A melatonin a tobozmirigy által termelt hormon, egy rizsszem méretű mirigy, amely az agy két féltekéje között helyezkedik el. Fő szerepe a biológiai óránk, valamint az alvás és az ébrenlét cirkadián ritmusának szabályozásában van.

A nap fényes részében szekréciója erősen elnyomott. Este beköszöntével a melatonin mennyisége növekszik és éjszaka maximum 2 és 4 óra között éri el. Emberekben az emelkedett melatoninszint jelzés a testünk számára, hogy eljött az éjszaka, és ideje aludni.

A melatonin ezen tulajdonságai az álmatlanságban történő alkalmazásának köszönhetők. Meg kell azonban jegyezni, hogy a melatonin nem hipnotikus, hanem a cirkadián ritmusunk szabályozója. Egyetlen adag nem vezet gyorsabb alváshoz és jobb alvásminőséghez. A hatás elérése érdekében minden este ugyanabban az időben kell bevenni, körülbelül 30-90 perccel lefekvés előtt. A melatonin felezési ideje meglehetősen rövid (kb. 20 perc), ezért a retard tabletták előnyösebbek.

---