Az Aranylányok Orvosa részleteket tár elénk a sportról, az egészségről és a diétákról - Ingyenes
Dr. Milen Dimov a traumatológia és az ortopédia szakembere, az Országos Ritmikus Torna Együttes orvosa.
Beszéltünk vele arról az erőről, amelyre a bulgáriai aranylányok között van szükség, és hogy ehhez milyen munka, nélkülözés és kitartás szükséges:
Mondja meg, milyen menüben kell bajnoknak lennünk? Milyen ételt fogyasztanak és mit szabad kerülniük az Aranylányoknak?
A versenyzők ételeiben szereplő termékek nem térnek el jelentősen a szélességi körünk szabványától - hús, hal, tej, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek.
Menüjük személyre szabott, attól függően, hogy melyik szakaszban vannak, azaz. verseny- vagy edzésciklusban vannak-e. Ennek megfelelően az egyes korok egyéni igényei és jellemzői, súlya és nem utolsó sorban a sportoló kinézete.
Elvileg a menü leggyakrabban olyan termékeket tartalmaz, amelyek alacsony állati zsírtartalommal, fehérjék, szénhidrátok és főleg növényi zsírok kiegyensúlyozott jelenlétével rendelkeznek. Az elkészítés módjában a gyümölcsök és zöldségek minimális kulináris feldolgozása és természetes formában történő bevitele előnyben részesítendő.
Hogyan tartja a tornász tökéletes alakját annak érdekében, hogy magas eredményeket érjen el a sportban?
Az optimális sportforma fenntartásához sokféle tulajdonságra van szükség a sportoló számára - munkaképesség, maximális önfeláldozás, kitartás a kitűzött célok elérésében, amit helyesen kell kitűzni, hogy a sportoló emelkedő fokozatosságot élvezhessen.
Ezek elérése elégedettséghez és a saját képességeiben való hithez vezet, és ami a tökéletes megjelenést illeti, azt a teremben végzett hatalmas munka másodlagos hatásaként érik el.
Tudjuk, hogy a sportban egy súlyos sérülés jelentős hatással lehet a sportpályára, ebben a gondolkodásmódban hogyan, mennyi időbe telik egy ilyen szünet után, hogy a sportoló újra formában legyen-e?