Az arany lányok a nyers hóban
Gondolkodott már azon, vajon miért a rizs a világ lakosságának kétharmada étrendjének alapja? Ez a termés stabil hozamot ad, a gabona hosszú ideig tárolható, könnyen kezelhető a kulináris feldolgozás során. Ezenkívül a rizs sok egészséges anyagot tartalmaz.
Fogyás kiszáradás nélkül
Ma bemutatunk egy új rizs étrendet, amely fokozatos, de elég gyors normalizálást és testtömeg-fenntartást tesz lehetővé. Az egyik előnye, hogy a rizs összetett szénhidrátok forrása - hosszú ideig tartó jóllakottság érzetét kelti kis mennyiségű étel mellett is.
A gyomorban a rizspép megduzzad, majd a belekben mozogva, mint egy szivacs, felszívja a salakot, eltávolítva őket a testből. A súly felolvadni kezd a felesleges folyadék eltávolításának rovására, de a rizs feltölti a kalcium- és káliumtartalékokat, szabályozza a foszfor-magnézium egyensúlyt, fenntartva a szív- és érrendszert. Ez azonban csak akkor áll fenn, ha a leforrázott rizs helyett természetes és csiszolatlan rizst használnak a csomagból történő gyors főzéshez.
Nem kell szigorúan betartania a napi menüt. Fordítva - próbáld változatosabbá tenni, hogy a tested megkapja a szükséges anyagokat. Rengeteg folyadékot kell inni - legfeljebb 2 liter naponta: ásványvíz, fekete, gyógynövényes, gyümölcs tea, természetes gyümölcslé. De tartsa távol magától a sótartót. Feladata teljesítéséhez a rizst nem szabad sózni. A diétát 14 napra tervezik. Az elért eredmények fenntartása érdekében szervezzen hetente egy "rizsnapot".
Rice_2.jpg
Reggeli - 1 csésze sovány tejből készült rizskása, 1 sült alma, egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül.
10 óra - szendvics egy darab teljes kiőrlésű kenyérből egy darab sonkával/20 g /. Egy csésze gyógyteát vagy 100 ml sovány tejet és sárgarépalevet tartalmazó koktélt.
Ebéd - 300 ml zöldséglevesben felforralunk 100 g fagyasztott zöldségkeveréket, hozzáadunk 100 g csirkemellet és 50 g rizst. Forralj mindent 20 percig.
16 óra - rizskenyér paradicsomos darabokkal és mozzarella sajttal/10 g /.
Vacsora - forralj fel 50 g rizst. Keverje össze szeletelt almával és 100 g szőlővel. Töltsön meg őket 100 ml tejsavóval.
Reggeli - apróra vágva 1 kivi, 1 banán, 100 g friss ananász, 1/4 grapefruit. Keverjük össze 100 g főtt rizzsel.
10 óra - szendvics egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből, 50 g tonhalból és 1 saláta levélből.
Ebéd - forralj fel 50 g rizst. 1 teáskanál repceolajban pirítsunk meg 1 kockára vágott hagymát, öntsünk 250 g forró zöldséglevest, adjunk hozzá rizst és brokkolit. Forraljuk 5 percig. A keveréket 1 teáskanál tejszínnel ízesítjük.
16 óra - egy darab kenyér tökmaggal és 30 g sajttal.
Vacsora - keverj össze 5 evőkanál tejszínt 5 evőkanál fehérborral, és ebben a szószban párold 200 g tengeri sügért. Köretnek - 30 g főtt barna rizs.