Az anyagcserével kapcsolatos igazságok és valótlanságok - Egészséges - Tippek

valótlanságok

A jó anyagcsere a fogyás kulcsa, tény. Ez a titokzatos módszer, amellyel testünk napközben, éjszaka zsírégetést végez, még alvás közben is.

Az anyagcsere az a folyamat, amelynek során testünk energiává alakítja a kalóriákat - az üzemanyag, amit minden tevékenységünkhöz felhasználunk (a légzéstől a futásig). Minél hatékonyabban égetjük el a kalóriákat, annál kevesebb zsírt halmozunk fel a testünkben.

Ha van egy képlet az anyagcsere felgyorsítására, az nagyszerű lenne a tökéletes súly megtartásához.

Van azonban néhány mítosz és legenda erről a témáról. Bontjuk le néhányukat.

Mítosz: Nem szabad kihagynunk a reggelitIgazság: Ha nincs ideje, ne rohanjon reggelizni

A közhiedelemmel ellentétben új kutatások arra utalnak a reggeli nem segít felgyorsítani az anyagcserét és talán nem éppen a nap legfontosabb étkezése.

Egy új tanulmányban 300 túlsúlyos önkéntes vett részt - akik közül néhányuk reggelivel követte a diétát, míg másoknak el kellett hagyniuk a nap első étkezését. 16 hét elteltével azok a résztvevők, akik nem hiányolták a reggelit, nem fogyottak jobban, mint azok, akik reggel nem ettek reggelit. Egy másik tanulmány szerint a reggeli nincs hatással az anyagcserére, ha a test nem sportol.