Az alváshiány elhízáshoz vezet - Egészséges - Fogyókúrák

vezet

Kiderült, hogy a napi öt óránál kevesebb alvás felesleges fontok felhalmozódásához vezet. Ezzel új tanulmányt találtunk.

Még akkor is, ha diétázik és rendszeresen sportol, az alváshiány ugyanolyan anyagcserezavarokhoz vezet, mint az egészségtelen táplálkozás.

A felesleges kilók elkerülése elkerülhetetlen. A tudósok arra a következtetésre jutottak azok a nők, akik nem alszanak eleget, hajlamosak az elhízásra.

A kísérletben 21, 24 és 45 év közötti nő vett részt. Éjszaka 10 órás alvással kezdték, és fokozatosan csökkentették az álmok országában töltött időt.