Az alváshiány 7 súlyos következménye - egészség és szépség
A legtöbben életünk egy pontján tapasztaltuk az élet tüneteit alváshiány. A rossz és elégtelen alvás megzavarhatja a koncentrációt. Ügyetlenség, szédülés és elsöprő fáradtság érzéséhez vezethetnek. Arról nem is beszélve, hogy másnap reggel a nehéz éjszakát írták az arcára. De tudtad ezt az alváshiány számos súlyos, hosszú távú egészségügyi következménnyel járhat?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a jó fizikai, érzelmi és mentális egészség fenntartása érdekében minden este 7 és 8 óra közötti alvás szükséges. Ennek ellenére a munka, az életmód és a technológia az éjszakai alvásórák számának csökkenését eredményezte. BAN BENegyre többen panaszkodnak arra, hogy az alvás minősége nem jó.
A Texasi Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy azok az emberek generálnak genetikai változásokat, akik 7 egymást követő este nem kapják meg a szükséges minimális óraszámot éjszakánként. Súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mint például elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, memóriavesztés. Ha éjjel 6 vagy kevesebb órát alszol, az biztos tisztában kell lennie a súlyos egészségügyi kockázatokkal.
Az alváshiány 7 súlyos következménye
A stroke fokozott kockázata
Az egyesült államokbeli Mayo Klinika tanulmányából kiderült, hogy az álmatlanságban szenvedő embereknek fokozott a stroke kockázata. Azok a felnőttek, akik éjszakánként legfeljebb 6 órát alszanak akár 4-szer hajlamosabb a stroke tüneteire.
Az elhízás kockázata
Azoknak az embereknek, akiknek nehézségeik vannak az éjszakai alvásra, vagy akik kevesebb, mint 6 órát alszanak éjjel, általában nagyobb az étvágyuk és nagyobb a vágyuk a magas kalóriatartalmú ételek iránt. Az alváshiány, melyben szenvednek, számos hormonális változáshoz vezet, amelyek viszont befolyásolják az étvágyat.