Az alvás az elhízás kockázatával jár - Új szülők

alvás

A hűvösebb lakóterek és a jobb éjszakai alvás hatékony eszközök lehetnek az elhízás elleni küzdelemben. Ezt mutatják egy nagyszabású olasz tanulmány eredményei, amelyek 6 évig tartott 1000 középkorú ember között - írja az Obekti.bg.

Az adatokat elemezve a szakértők kategorikusan megállapították: az alvás az elhízás kockázatával jár. Az elhízás esélye 30 százalékkal csökken minden alvási órában. Ez a függőség nem változik, még akkor sem, ha olyan tényezőket veszünk figyelembe, mint a fizikai aktivitás és a tévézés.

A krónikus alváshiány - éjszakánként kevesebb, mint hat óra - és az elhízás közötti összefüggést a korábbi vizsgálatok során megállapították. Az egyik elmélet szerint az alváshiány káros hormonális hatásokkal jár. Egy másik lehetséges magyarázat az, hogy amikor nem alszanak eleget, az emberek nagyobb mennyiségű ételt és folyadékot fogyasztanak energiájuk növelése érdekében.