Az álmatlanság úgy viselkedik, mint egy drog
Fiatal éveiben sokan alábecsülik az alvás és a bioritmus fontosságát. Úgy vélik, hogy mindig elegendő energiájuk van az álmatlanság extrém eseteinek kezelésére.
Ez utóbbi azonban kábítószerként viselkedik, és függőséget vált ki. Furcsán hangzik ez neked? Most elmagyarázzuk.
A dopamin és az alvási hormon melatonin antifázisban működik. A melatonin elnyomja a dopamin neuronok aktivitását. Ha korlátozzuk a melatonin munkáját, azaz. amíg későn nem ülünk a fényben, a melatonin-dopamin egyensúlya az utóbbi javára billen.
A nap folyamán a dopamin felhalmozódik, és a jutalomközpont érzékenysége növekszik, különösen a depresszió előtti és depressziós embereknél. A csökkent dopaminszint növeli a nappali álmosságot és az alvás töredezettségéhez vezet.
Számos hormon, például a leptin is romlik. A nap elégedettségének csökkenése ahhoz a tényhez vezet, hogy a dopamin jutalmazási rendszer érzékenysége növekszik, és az ember hajlamos az esti szórakozásra.
Ennek eredményeként az elalvás nehézzé válik. Az ember arra törekszik, hogy meghosszabbítsa azt a jó önbizalmat, amely este megmutatkozik benne. Ezért az alváshiány elkerülhetetlen.
Az emberek gyakran nem alszanak és későn fekszenek le, ahogy az agyuk kétségbeesetten próbál több dopamint kinyomni este és éjszaka. Az esti élvezetek "finomabbak", amikor az agy több dopamint választ ki.
Egyetért azzal, hogy az eklér és az esti sorozat édesebbnek és érdekesebbnek tűnik. Emiatt az embereket öntudatlanul vonzza a "késői szórakozás". Minél kevesebb öröm van nappal, annál inkább szórakozni akarunk este. Ahogy egyesek mondják - "legalább este élni".