Az álmatlanság túlsúlyhoz vezet

Néha, még akkor is, ha nem mentünk ki a barátokkal és későn maradtunk, még mindig nem sokat alszunk egész éjjel. A felébredés leggyakoribb oka az aggodalom, a szorongás és a stressz. Ez azonban egyáltalán nem biztonságos a test számára.

Amerikai tudósok arra figyelmeztetnek, hogy akár csak egy álmatlan éjszaka is hat testünkre, ha hat hónapig pizzát és hamburgert fogyasztunk. A vizsgálatot a kaliforniai Cedars-Sinai Kórház csapata végezte. A tudósok megállapították, hogy az alváshiány magas kalóriatartalmú étrendként hat a testre - mégpedig az inzulin szekréciójának befolyásolásával.

"Amikor a test inzulinérzékenysége csökken, egyre többet termelünk a vércukorszint normális fenntartása érdekében" - magyarázza a vizsgálatot végző csoportvezető. "De valamikor így alakul ki az inzulinrezisztencia, ami a cukorbetegség hírnöke."

A stressz miatt készleteink vannak

Ezenkívül a tudósok megállapították, hogy a megfelelő pihenéstől megfosztott emberek sokkal jobban éhesek a zsírosabb és kalóriatartalmú ételek után. A csapat határozottan állítja, hogy különösen akkor, ha az álmatlanság krónikussá válik, az agyi aktivitás olyan változásokkal jár, amelyek folyamatosan éhesek.

Ennek oka az, hogy amikor nem pihenünk, a test olyan üzemmódba lép, mint egy kockázatos helyzetben, és minden esetre megpróbálja magát megmenteni. A stressz alatt egy védelmi funkció aktiválódik, és tudat alatt sokkal több zsírt halmozunk fel, mint normál állapotban.

---