Ne szaladj
Sokan úgy vélik, hogy a gyaloglás nem jár nagy egészségügyi előnyökkel
Séta vagy futás - melyik javítja az egészségét? A közhiedelem az, hogy a gyaloglás nem elég intenzív az ember egészségének javításához. De igaz ez?
Egy tanulmány szerint a gyors séta hatékonyabb, mint a futás, hogy csökkentse a szívbetegségek kockázatát, ha az energiafelhasználás kiegyenlítődik - jelentette a Guardian.
A kutatók két tanulmány adatait hasonlították össze 18 és 80 év közötti emberek között. Az elsőn 33 060 ember vett részt, akik rendszeresen futnak az egészségért, a másodiknál pedig 15 045-en vettek részt a gyors gyaloglásban.
Az elemzés megállapította, hogy ugyanolyan kalóriakiadással a gyaloglás kedvezőbb hatást gyakorol az ember egészségére.
Mindkét vizsgálatban résztvevők képzésének hatását 6 éven keresztül figyelték. Az eredmények azt mutatták, hogy a futás 4,3% -kal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, míg a gyors gyaloglás - 7% -kal.