Az alfa-liponsav 7 legjobb előnye - egészség
Mitől olyan hasznosak az ételek, mint a brokkoli és a spenót?
Vannak természetes rostok, vitaminok és ásványi anyagok, de vannak más fontos kémiai vegyületek is, amelyeket "antioxidánsoknak" nevezünk - ilyen például az alfa-liponsav (ALA).
Valószínűleg sokat hallott a különféle előnyök sok előnyéről antioxidánsok és magas antioxidáns tartalmú ételek - a gyulladás elleni küzdelem, a rák vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések elleni küzdelem, a depresszió és a kognitív hanyatlás megelőzése és még sok más -, de vajon elgondolkodott már azon, hogy mi is pontosan az antioxidánsok és hogyan működnek a szervezetben?
Az alfa-liponsav - egyfajta antioxidáns - a növényi élelmiszerekben található összetétel, amelyet általában fogyasztunk, amely kivonja a szabad gyököket, legyőzi a gyulladásokat és lelassítja az öregedési folyamatokat.
De talán leghíresebb felhasználása a cukorbetegség természetesen.
Az emberek önmagukban is kevés alfa-liponsavat termelnek, bár a véráramban a koncentráció jelentősen megnő, ha egészségesen étkezünk.
Természetesen bőségesen tartalmaz olyan ételeket, mint a zöld zöldségek, a burgonya és az egyes élesztők. A liponsav hasonlít egy vitaminhoz, mivel laboratóriumban is előállítható, így gyulladáscsökkentő alfa-liponsavként szedhető).
Hogyan működik az alfa-liponsav ?
Az alfa-liponsav megtalálható a szervezetben, és növények és állatok is szintetizálják. A test minden sejtjében jelen van, és segít átalakítani a glükózt "üzemanyaggá", hogy a test elmenekülhessen. "Elengedhetetlen", hogy minden nap bizonyos mennyiségű alfa-liponsavat fogyasszon? Nem pontosan.
Bár némelyiket készíthetjük magunkból, adalékanyagok nélkül vagy élelmiszeren kívül (ezért nem tekinthető "alapvető tápanyagnak").
Az alfa-liponsav legértékesebb szerepe a szervezetben a szabad gyökök elleni küzdelem, amelyek az oxidációs folyamat során keletkező kémiai reakció veszélyes melléktermékei.
Sejtjeinken belül az alfa-liponsav átalakul dihidrolipo-savvá, amely védőhatással bír a normális sejtválaszra.
Mivel az oxidáció a testben idővel zajlik - a szokásos kémiai reakciók, például az evés vagy a testmozgás miatt, de a környezeti szennyező anyagok és toxinok miatt is, egyes vegyületek nagyon reaktívvá válhatnak és károsíthatják a sejteket.
Néha ez kóros sejtek növekedését és szaporodását okozza, vagy más hatásai lehetnek, például lelassíthatják az anyagcsere hatékonyságát és megváltoztathatják az idegsejtek jelátvitelét.
Más antioxidánsokhoz hasonlóan az alfa-liponsav is elősegítheti a sejtek károsodásának lassítását, amely az olyan betegségek fő oka, mint a rák, a szívbetegségek és a cukorbetegség.
A szervezetben a vitaminok, például az E-vitamin és a C-vitamin alapvető szintjének helyreállításán is működik, segítve a testet a szénhidrátmolekulák emésztésében és felhasználásában, felhasználható energiává alakítva.
Az alfa-liponsav 5 egészségügyi előnye
Az oxidatív stressz és gyulladás ellenszereként az alfa-liponsav úgy tűnik, hogy küzd az erek, az agy, az idegsejtek és a szervek, például a szív vagy a máj károsodásával.
Ez azt jelenti, hogy számos előnnyel jár az egész testben, az Alzheimer-kór természetes kezelésétől a májbetegségek visszaszorításáig.
Mivel az ALA nem hivatalos esszenciális tápanyag, nincs hiányos napi ajánlás a hiány megelőzésére.
Az alacsony antioxidánsszintek azonban általában felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat, és olyan tünetekhez vezethetnek, mint az immunfunkció gyengülése, az izomtömeg csökkenése, a szív- és érrendszeri problémák és a memóriaproblémák.
Ezenkívül az alfa-liponsav szinergikus szerepet játszik a B-vitaminokkal, amelyekre szükség van az élelmiszerekben lévő összes makrotápanyag energiává történő átalakításához.
És szintetizálódik, és fehérjemolekulákhoz kötődik, ami számos fontos mitokondriális enzim kofaktorként hat.
Végül (mintha ez nem lenne elég!), Az alfa-liponsav növelheti a test nagyon fontos antioxidánsának, a glutationnak a felhasználását, és növelheti az energia-anyagcserét is - ezért egyes sportolók ALA-kiegészítőket használnak a fizikai aktivitás javítása érdekében előadás.
Íme öt módszer, hogy több alfa-liponsavat vegyen be étrendjébe (és néhány olyan ember számára, aki étrend-kiegészítőket is szed) segíthet abban, hogy fiatalnak és egészségesnek érezze magát:
1. A cukorbetegség és a diabéteszes szövődmények leküzdése
Mivel az alfa-liponsav megvédheti a hormontermelésben részt vevő sejteket és idegsejteket, az egyik előnye, hogy védelmet nyújt a cukorbetegség ellen.
Az ALA-t hatékony gyógyszernek tekintik a diabéteszes disztális szenzomotoros neuropathia kezelésében, amely a cukorbetegek körülbelül 50% -át érinti.
Étrend-kiegészítő formájában az ALA úgy tűnik, hogy javítja az inzulinérzékenységet, és védelmet nyújthat a metabolikus szindróma ellen, ezt a kifejezést számos betegségnek adják, például magas vérnyomásnak, koleszterinszintnek és testtömegnek.
Egyes bizonyítékok arra is utalnak, hogy ez segíthet a vércukorszint csökkentésében.
Az ALA-t az idegkárosodás okozta cukorbetegség szövődményeinek és tüneteinek enyhítésére használják, ideértve a lábak és a karok merevségét, kardiovaszkuláris problémákat, szembetegségeket, fájdalmat és duzzanatot.