Az alacsony zsírtartalmú étrend javítja az alvást (2021)

Alvási problémák? Egy ausztrál tanulmány szerint a megoldás lehet egy tányéron. A magas zsírtartalmú étrend napközben álmossághoz és éjszaka alváshiányhoz vezet.

Olvass tovább:

Alvás az ellenséggel - figyelje, kit visz ágyba
A nem kívánt alvás veszélye - ha ki van kapcsolva, kapcsolja ki

Ausztrál kutatók azt találták, hogy a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó férfiak nappal álmosságot, éjszaka alvási problémákat tapasztalnak.

És az alvási apnoe is fogékonyabb.

Ez a következtetés az Adelaide-i Egyetem és a Férfi Egészségügyi Szabadkőműves Alapítvány Központja által a férfiak szteroidjaival és életmódjával kapcsolatos tanulmány.

A tanulmány több mint 1800, 35 és 80 év közötti férfi adatain alapul, beleértve a 12 hónapos étkezési szokásaikat.

---