Az alacsony kalóriatartalmú Halloween cukorkák az ünnepeket kevésbé ijesztővé teszik - Étel - Receptek - 2021

cukorkák

The Great Gildersleeve: Bronco Victoria néni/új titkár/Gildy a zongorista (2021 január).

  • Folytatás
  • Alacsony kalóriatartalmú Halloween kezeli
  • Folytatás
  • Folytatás
  • Folytatás
  • További tippek a Halloween kalóriaszabályozásához
  • Folytatás

Okosabb választás Halloween cukorkákhoz, sütikhez és egyéb extrákhoz.

Írta: Elaine Magee, MPH, RD

Azok a miniatűr cukorkák, amelyek a helyi cukorkák részlegét sorolják fel a helyi boltban, annyira ártalmatlanok. De vajon visszatérnek-e a cukorkákból származó kalóriák a derekára a következő hetekben?

"A cukorka általában a túlérzékenység nagy kiváltó oka" - mondja James Albin, a mester, a doktorandusz és a kognitív-viselkedési terapeuta a magánrendelésben. Nem csak ez, hanem a szénhidrát utáni vágyunk is fokozódik, mivel az időjárás hűvösebbé válik és a nap órái rövidebbé válnak. Ez a két tényező egybeesik ebben az évszakban, így a Halloween a tökéletes kalóriatúlterhelés vihar.

Mint minden igazi édességre vágyó ember tudja, ha a Halloween cukorkáját teljesen el akarja szállítani, az csak még többet akar. De ha minden nap mérsékelten élvezi kedvenc ínyencségeit az ünnep előtt, akkor kevésbé valószínű, hogy túlzásba viszi, ha orr-orr mellett ezzel a nagy tál extrával halloween este.

"Mérsékelt magatartás gyakorolja az önuralmat az inger körül, és ösztönzi az éberséget is" - mondja Albin, aki szerint sok ember számára a figyelem (annak teljes tudatossága, hogy mit eszik evés közben) az étvágy kezelésének titka.

Folytatás

Alacsony kalóriatartalmú Halloween kezeli

És amikor Halloween cukorkát vagy más finomságot vásárol ellenőrzött engedékenysége érdekében, ne feledje, hogy egyesek jobbak, mint mások. Íme néhány alacsonyabb kalóriatartalmú cukorka és olyan választási lehetőség, amely még mindig kielégíti vágyait.

HELYETT: Sárga cukorka például Dots (150 kalória és 22 gramm cukor két minidobozban) és Fruit Gushers (esetenként 90 kalória és 12 gramm cukor)…

VÁLASZT: Érzékeny íz, amely nem tartalmaz kalóriát vagy természetesen édes. Próbáljon ki egy darab jégtörő gumit (zsír, kalória vagy cukor nélkül) vagy egy kis doboz mazsolát (45 kalória, 0 gramm zsír, 10 gramm természetes cukor),

HELYETT: Csokoládé, magas kalóriatartalmú karamellával és mogyoróvajjal hozzáadva 5 rúd (105 kalória, 5,5 gramm zsír és 9 gramm cukor szórakoztató méretű báronként) felvételével

VÁLASZT: A csokoládét alacsony kalóriatartalmú anyagokkal (például puffadt bab) készítik. Próbálja ki a mini Quaker Chewy granola rudakat (bárban 60 kalória, 2 gramm zsír és 4 gramm cukor) vagy szórakoztató méretű Nestle Crunch bárokat (60 kalória, 3 gramm zsír, 7 gramm cukor).