Az ágyéki porckorongsérv - sportolhatunk-e vagy sem
KÉRDÉS:
"Nekem ágyéki porckorongsérvem van, Emo, és azt tanácsolták, ne tornázzak. Mit fogsz mondani?
VÁLASZ:
Pontosan az ellenkezőjét mondom - vonat.
Ha hallgat rájuk, akkor a csatornához megy.
A porckorongsérvről írni bonyolult öröm, mert sok orvos olvas engem, és véleményük eltér az enyémtől. De az évek során azok az emberek, akik leírták őket, hozzám fordulnak, edzésbe kezdenek, testük és elméjük megváltozik, és egy bizonyos ponton rájönnek, hogy a dolgok irányíthatók és nem is annyira veszélyesek.
A legjobb az ésszerű megközelítés, az önhallgatás, az ismeretek gazdagítása és az önérzékenység a sport gondolatában.
Üres mesék nélkül - első pillantásra:
1. Huszonöt, kettős porckorongsérvű férfi jött hozzám. Csináltam neki egy programot, ő kezdte, és azóta majdnem nyolc év telt el. Lehet, hogy marad néhány sérv, de ezek nem jelentenek problémát.
2. Egy hatvanas éveiben járó férfi fájdalommal és kifejezett ágyéki porckorongsérvvel jött be. Azóta öt év telt el az edzésen - jóga és fitnesz. Kezdetben félt, mozdulatai fájdalmasak voltak számára, ma pedig kontrollálja az egészségét. Ez az ember, aki mindannyiunk számára igazi példa, még úszómaratonokon, valamint Wild Call és Border Survival versenyeken is versenyez.
Legalább tíz példával folytathatom, de gondolhatok néhányra is, akik bolondot csináltak, megállították a sportot és az összes mozgást.
Hárman jöttek műtétre.
Az egyik le van tiltva.
A KÉT HÍR a porckorongsérvben:
1. A rossz: Nem valószínű, hogy a gerinced teljesen helyreáll, mint gyermekkorodban. Lehetséges, de valószínűtlen.
2. A jó: Ha ésszerűen és egyenletesen közelít sportolással, nyújtózkodással és táplálkozással, akkor 80–90% -ot felépít. A másik tíz vagy húsz időről időre enyhe betegség lesz.
A LEMEZ HERNIÁCIÓ a (rendkívül) kevés betegség egyike, amelynek kezelésében elsősorban a mozgás, a nyújtás és a sport, valamint a táplálkozás is együtt jár.
EMLÉKEZIK: A porckorongsérv a csigolyaközi porckorongra helyezett, hosszan tartó, egyenetlen nyomás eredménye. Ezért a sérv (effúzió) jobb- vagy baloldali.
A korongokra nehezedő EGYENLŐTLEN nyomás leggyakrabban a két hosszú hátsó izom gyengült tónusának és egyenetlen állapotának (rezgés, húzás) következménye, amelyek alsó ínfogása az ágyéki régióban van.
A lemezek napi, hosszan tartó, egyenetlen nyomása a stagnáló életmód és a tartó izmok gyengülésének következménye.