Az agy fitnesze Fogyás
Fitness az agy számára
A testmozgás nemcsak az izmoknak, hanem az agy normális működésének is jó. Ahogy a test megköveteli a mozgást és a testmozgást, az agynak saját fitneszigénye is van a kondíció fenntartásához.
A hatékony agyi stimulációt aktív erőnléti és mentális gyakorlatokkal érik el, amelyek számos előnnyel járhatnak, és esetleg megelőzhetik a különböző betegségeket.
Gyakorlat
A rendszeres testmozgás rendkívül fontos mindannyiunk egészsége szempontjából. Kevéssé ismert tény, hogy az edzés olyan agyi funkciók esetében is rendkívül hasznos, mint például az új ismeretek emlékezésének és befogadásának képessége. A legújabb kutatások szerint a rendszeres testmozgás javítja a memóriát, fokozva a vérkeringést és növelve a neurotikus tényezőket.
A "gyenge" kézzel végzett cselekvések
Az úgynevezett gyenge vagy nem domináns kéz szándékos használata különféle feladatok elvégzéséhez különösen hasznos az agy fitnesz szempontjából. Orvosi kutatások szerint ez erősen stimulálja a szomatoszenzorát (hallási és vizuális kéreg), amely felelős az auditív és vizuális észlelésekért. Az ilyen edzésre alkalmas feladatok a gyenge kézzel történő írás, a számítógépes egér irányítása vele, fésülés stb.