Az Activio Daily - Blog a fogyásért és az egészséges életmódért Hogyan lehet gyorsan fogyni

Sokféleképpen lehet rövid idő alatt sokat fogyni.
Legtöbbjük azonban megköveteli, hogy éhes és elégedetlen legyen.
Ha nincs meg a vasakarat, akkor az éhség arra készteti, hogy gyorsan feladja ezeket a terveket.
Az itt felvázolt háromlépcsős terv:
Öld meg az étvágyat.
Gyorsan fogyjon anélkül, hogy éhes lenne.
Javítsa egészségét egyszerre.
1. lépés - távolítsa el a cukrokat és a keményítőt
A legfontosabb rész a cukrok és a keményítő (szénhidrátok) kizárása az étlapból.
Ezek azok az ételek, amelyek leginkább stimulálják az inzulin szekrécióját. Ha még mindig nem tudta, akkor az inzulin a fő hormon, amely a szervezetben raktározza a zsírt.
Amikor az inzulin csökken, a zsír könnyebben juthat ki a zsírraktárakból, és a test zsírégetni kezd szénhidrát helyett.
Az inzulin csökkentésének másik előnye, hogy a veséi kiürítik a szervezetből a felesleges nátrium- és vizet, ami csökkenti a puffadást és a felesleges víztömeget (1, 2).
Nem ritka, hogy az evés első hetében akár 10 fontot (néha többet) is fogyhatunk, mint testzsír és víztömeg.

Az alacsony szénhidráttartalmú csoport teljességig eszik, míg az alacsony zsírtartalmú csoport kalóriatartalmú és éhes.
Csökkentse a szénhidrátokat, csökkentse az inzulin mennyiségét, és automatikusan kevesebb étrendet fog fogyasztani éhezés nélkül.
Egyszerűen fogalmazva, az inzulin csökkentése zsírvesztést eredményez az "autopilótán".

2. lépés - Fogyasszon fehérjét, zsírt és zöldségeket
Minden ételének tartalmaznia kell egy fehérjeforrást, amely zsír- és alacsony szénhidráttartalmú zöldségforrás. Ételének ilyen módon történő felépítése automatikusan az ajánlott napi 20-50 gramm szénhidrátbevitelt eredményezi.

---