Az 5 legnépszerűbb recept a ducani étrendből - nőknek

A hétköznapi háziasszonyok és híres színészek, az idősek és a fiatalok, akik szembesülnek a túlsúly problémájával, nem véletlenül választják - a bolti étrendet. A francia Pierre Ducan csak azért döntött úgy, hogy foglalkozik a táplálkozás és a fogyás kérdésével, mert egyik barátjának segítségre van szüksége. Szakmája szerint neurológus, számos szakirodalmat és nemcsak a táplálkozást tanulmányozta, hanem az egész rendszert is, amely segít megszabadulni a súlytól és megszilárdítani az eredményeket. Mára azok száma, akik ennek köszönhetően híztak, már elérte a 15 000 000 embert.

Pierre Ducan bebizonyította, hogy az egyszerű megközelítés működik! A menü fő szabálya a magas fehérjetartalom és a minimális szénhidráttartalom. Az étrend első két szakasza elég gyors fogyást garantál, és ezután mindkettő meghatározza az eredményt. Fő termékek: tojás, hal, sovány tej, baromfi és marhahús. A menü meglehetősen változatos. Kínálunk recepteket egész napra. Gyors főzés, finom ételek, változatosság .

Menü diéta alatt

Reggeli: rántotta gombával, egy darab sózott hal

Omlett készítéséhez két tojást és fél pohár tejet kell megtörnie. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Öntsük a masszát egy szilikon formába, és szórjuk meg a tetején két friss petrezselyem ágat. Küldje el az omlettet 180 ° C-ra előmelegített sütőben 15 percig. Az elkövetkező napokban a reggeli változatossága érdekében a gombákat kedvenc zöldségekkel helyettesítheti.

---