Az 5 legfontosabb táplálék-kiegészítő korlátozott költségvetéssel
Minden fogyasztónak megvoltak a saját problémái az étrend-kiegészítők megválasztásával. Egyrészt a piac márkák hatalmas választékát kínálja, amelyek sport- vagy egészségközpontúak.
Másrészről nagyon sokféle termék létezik osztályokként és összetett formulákként.
Néha nem az a probléma, hogy milyen kiegészítőket válasszon, vagy milyen kombinációkat válasszon, hanem az, hogy pontosan mit válasszunk korlátozott költségvetéssel, és mi lenne a leghatékonyabb választásunk az optimális ár-minőség arány mellett.
A kívánt cél érdekében a legjobb választás érdekében a terméknek több kritériumnak is meg kell felelnie ahhoz, hogy gazdaságos, ugyanakkor hatékony megoldásként értékelhető legyen.
A kritériumok között szerepel a mennyiség és az ár aránya, a teljes mennyiség, az effektív dózis, az az időtartam, amelyre a termék elegendő lesz, a termék minősége az árhoz viszonyítva, és hogy érdemes-e feláldozni a minőséget.
A következő sorokban a leggazdaságosabb termékeket vizsgáljuk meg, ha az aktív testsúly növelését, valamint az erő és az állóképesség növelését tűztük ki célul.
Célok lehetnek azoknak az amatőröknek, akik gyorsan szeretnének haladni a formájuk érdekében, de olyan profi sportolóknak is, akik a maximális sporteredményeket keresik.
És hogy ne okozzon csalódást az olvasók ezen része, amelynek célja a felesleges zsír eltávolítása, hamarosan megvizsgáljuk, melyek a leggazdaságosabb kiegészítők a zsírégetéshez.
King Creatine vagy a piac legkedvezőbb ára
A kreatin kétségtelenül az egyik legnépszerűbb, és talán a legnépszerűbb étrend-kiegészítő. Nem a kreatin tulajdonságain és funkcióin fogunk foglalkozni, hanem azon, hogy a kreatin minden költségvetésnek megfelelő gazdasági kiegészítő-e.
A piac sokféle kreatint kínál vegyületekként - monohidrát, hidroklorid, malát, cre-alkalikus és mások.
A szintézis technológiája formánként változó, és az ár attól is függ, hogy mely anyag kombinálódik a kreatinmolekulákkal. Például a kizárólag magnéziumhoz vagy sósavhoz kötött kreatin drágább, mint a kreatin-monohidrát vagy -malát.
Fontos tényező a kreatin árában, hogy szabadalom védi-e. Számos szabadalmaztatott kreatin létezik - Kre-Alkalyn (pufferolt kreatin-monohidrát), CreaPure (mikronizált kreatin-monohidrát), MagnaPower (magnézium-kreatin-kelát), Con-Cret (kreatin-hidroklorid).
Általában jobb minőségűek, de áruk magasabb, mint a nem védett analógok.
A kreatin egyes specifikus formáiról azt mondják, hogy jobban felszívódnak, mint a szokásos monohidrátok, és alacsonyabb dózisokra van szükség a maximális hatás eléréséhez.
Kre-Alkayn esete hasonló. A szabadalmi bejelentés szerint a Kre-Alkalyn tízszer hatékonyabb, mint a monohidrát, és elegendő napi 1,5-3 gramm dózisban bevenni.
Az alacsonyabb dózis hosszabb időt vesz igénybe, de figyelembe véve, hogy ezek az állítások mögött nincs tudományos bizonyíték, megszüntethetjük ezt a kritériumot.
Ha a kreatin leggazdaságosabb változatát akarjuk választani, akkor a válasz egyszerű, és ez a kreatin-monohidrát.
A mikronizált monohidrát drágább, mint a szokásos, ára 20-30% -kal magasabb. Másrészt van elegendő mikronizált kreatin, amely nem szabadalom, de minőségi alapanyagot nyújt, amely sok fogyasztót megspórolna a gyomorproblémáktól és a vízvisszatartástól.
150-200 gramm kreatin elegendő egy hónapon belül pótolni. A legtöbb csomag a piacon legalább 250-300 gramm, ára pedig ritkán haladja meg a 25 BGN-t, ami nagyszerű és gazdaságos befektetés.
Tejsavó koncentrátum = rossz fehérje?
A tejsavó-koncentrátum sokkal rosszabb minőségű, mint az izolátum vagy a hidrolizátum.
A tejsavó-koncentrátumnak megvannak a maga hátrányai is - alacsonyabb a fehérjetartalom, extrahálásakor laktózmaradványok, nehezebb oldhatóság, alacsonyabb emésztési sebesség emésztési nehézségeket okoz.