Az 5 legfontosabb probiotikus étel az egészséges bél számára
Melyek a leggazdagabb hasznos baktériumok a természetben
A belekben lévő mikrobiom óriási szerepet játszik nemcsak az emésztőrendszer működésében, hanem a test minden rendszerében, beleértve az immunrendszert is. A bélben található jótékony baktériumok jó egészségi állapota testünk általános általános egészségi állapotát jelenti. Bélflóra táplálásához jó kiemelni néhány természetes probiotikumban és prebiotikumban gazdag ételt. Itt vannak.
Mosott és hűtött burgonya
A korai friss burgonya vagy a késő tél, de a mosott és hűtött burgonya nagyszerű probiotikumforrás. Gazdagok rezisztens keményítőben, amely természetes prebiotikum. Oldhatatlan szénhidrát, amely nagyon jól működik a bélbaktériumokon, mert táplálja őket. Ez a típusú keményítő növeli az inzulinérzékenységet, ami segít csökkenteni a cukorbetegség kockázatát.
A kefir a joghurt unokatestvére, de probiotikus értelemben erősebb nála. Gazdag élesztő- és hasznos baktériumokban van, amelyek elősegítik a bél egészséges és életképes telepeinek felépítését. Egy 2013-as tanulmány szerint a kefir akár jótékony hatással lehet az allergiára és a gyomor-bélrendszeri problémákra.