Ayurveda térdfájdalom esetén

Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat

Súlyemelés, intenzív edzés, évszakváltás, hirtelen súlygyarapodás, hosszan tartó álló/ülő helyzet. Mindez befolyásolja a térdek állapotát. A bennük lévő fájdalom megzavarhatja életritmusunkat. Ha hosszabb, fontos, hogy forduljon szakemberhez. Vannak azonban az ayurvéda (India egyik legrégebbi egészségügyi gyakorlata) gyógynövényei és fűszerei, amelyek segíthetnek.

Kurkuma és illóolaj a fűszerből

A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Ha térdfájdalmai vannak, feltétlenül adja hozzá a receptekhez, turmixokhoz, vagy készíthet egy pohár meleg tejet kevés mézzel, fahéjjal és kurkumával. A bioboltokban a kurkuma illóolajat is megtalálhatja a problémás területek masszírozásához, jó, ha más típusúval, például mandulaolajjal vagy olívaolajjal hígítják.

Gyömbér tea

Egy másik nagy ájurvédikus gyógynövény a térd fájdalmainak enyhítésére. Gyömbér tea készítéséhez egy kis darab hámozott gyökérre lesz szükség, amelyet 1-2 percig forrásban lévő vízbe tehet. Ezt a teát igyon naponta 2-3 alkalommal, vagy masszírozzon gyömbérolajjal, amelyet más olajokkal is jó hígítani, például barackmagolajjal, szőlőmaggal, mandulával.

---