Ayurveda - fogyókúrás étrend

Az "ayurvéda" kifejezés a devanagari dialektusban az élet tudományát jelenti. Dél-Ázsiában az ájurvédát az alternatív gyógyászat hagyományos rendszereként gyakorolják, masszázs technikák, jóga és gyógynövénykivonatok alkalmazásával.

Az ájurvéda tanításai szerint a fogyókúrás étrendet a három létező testtípus egyikének megfelelően kell megválasztani: vatta, pite, kávé. Miután meghatározta, hogy milyen típusú, megtalálja a legmegfelelőbb étrendet az ayurvéda számára a fogyáshoz. De van egy általános ajánlás a háromféle testmozgásról, amelyek csökkenthetik a súlyt.

Ajurvéda fogyás ajánlások

Reggel éhgyomorra igyon egy pohár meleg forralt vizet, és folytassa a nap folyamán félóránként.
Tervezze meg a fő és a legtöbb kalóriatartalmú étel bevitelét 11–14 órás időközönként. Ebben az időben az anyagcsere eléri a legmagasabb szintet, és tűznek hívják.
Vegyen egy éjszakai pihenést legkésőbb 22 órán belül. Mivel az agy a leghatékonyabb pihenés, és 22-től 24 óráig áll helyre.
Este ne terhelje intellektuálisan a fejét, jobb reggel elhalasztani a mentális tevékenységet.
Csak friss és egészséges termékeket szabad enni, lehetőleg ökológiai eredetűeket. A főzés egy étkezésbe kerül, mert a tegnapi étkezés nem tekinthető frissnek. Kizárja a szintetikus étrend-kiegészítőket minden megnyilvánulásukban, és különösen a gyorséttermet.
Ételt fogyasztva az ember érzi a test és a lélek energiáját és erejét, ezért ezt nyugodt környezetben kell megtenni, külső ingerek hatása nélkül. Ők televízió, rádió és könyvek, étkezés közben nem hajlandók.
Minden étkezés után meg kell rágni egy negyed teáskanál édesköménymagot. Segítenek felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat, és lehetővé teszik a zsír lerakódását a szervek és szövetek falain. Óvatosan tartozunk nekik 5 percig, majd köpjük és igyuk vízzel.