Atlétika az elme tárgyak számára
Augusztus 30 2018, 12:51 h.
Ez a mentális aerobik a mnemónia egyik oldalára támaszkodik - szó szerint memorizálási technikára. Amikor rendszeresen kitöltjük a munkamemóriánkat, új idegkapcsolatokat alakítunk ki a hippokampuszban - az emlékezet központjában, amelyek nemcsak az emlékezés és a tanulás képességének megerősítésében segítenek, hanem növelik az agy azon képességét is, hogy megbirkózzon a különféle feladatokkal. Bizonyos területek gyakorlása viszont fejleszti hatalmukat, javítja az elme mozgékonyságát és bizonyos problémákra való összpontosítás képességét. Dr. Sarah-Jane Blackmore tudásneurológus elmagyarázza a folyamatot: „Amikor stimulálod az agyad, azt
megszokja az aktívabb tevékenységet, sőt új idegkapcsolatokat kezd kialakítani.
Például, ha megtanulunk zongorázni, akkor az agy azon területe, amely az ujjmozdulatokat irányítja, növekszik a hangerőn, és sokkal aktívabbá válik a normálnál. Ez az elv vezérli az agy fitneszét. ”.
Dr. Blackmore kutatásai azt mutatják, hogy a mentális edzés többet adhat nekünk, mint egy éberebb elme. Javítják a mentális egészséget is - rendszeres testmozgással a stressz és a feszültség csökken, a depressziós állapotok pedig jelentősen elveszítik pusztító erejüket. Sőt, ha mindennap megszokjuk a mentális aerobikot, valójában lelassíthatjuk az olyan degeneratív betegségek kialakulását, mint az Alzheimer és a Parkinson. A gyermekek számára is remek eredmények - a gyakorlatok növelik az IQ-t, és még évekkel később is segítik a kicsiket abban, hogy jobban teljesítsenek az iskolában.
60 év feletti idős emberek, akikben
az agyi aktivitás csökkenése a legkifejezettebb,
különösen sokat profitálhat a mentális erőnlétből. Még az a tanulmány is, amely a legkomolyabb kihívást jelentette Prof. Kawashima elméletei előtt - a brit "Vajon működik az agyi fitnesz?" Program, nem tudta megcáfolni az idősekre gyakorolt pozitív hatását. 2009-ben és 2010-ben a BBC nagyszabású országos felmérést végzett, amelyben prominens tudósok Dr. Kawashima által ajánlott típusú számítógépes játékok segítségével értékelték a nemzet mentális fejlődését. Hónapokig tartó lázas megoldása, sudoku, matematikai feladatok és memorizálási tesztek, amelyeken 67 000-nél több brit vett részt, a britek megdöbbentő hírt adtak - az agy fitnesz nem működik! Bár közvetlenül nem vizsgálják a résztvevők agyát, a projekt online tesztjei nem sok változást mutattak az emberek memóriájában és mozgékonyságában. kivéve a 60 éven felülieket! A jelenség jobb megértése érdekében a britek folytatják a kezdeményezést ebben az évben, ezúttal csak a nyugdíjasokat vonják be.