Áthidalhatatlan éhség valami édes iránt - minek köszönhető és hogyan lehet legyőzni
Azt mondják édességéhség nem a testből származik, hanem az agyból. A test nem enged az éhségnek, de az agy olyasmit akar táplálni, amely nagy mennyiségű dopamint szabadít fel benne. Szüksége van glükózra a normális működéshez.
Valójában az agyunk velünk játszik. Mert reálisan, amikor szénhidrátokat eszünk, testünk egyszerű cukrokká alakítja át őket. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy elegendő glükóz éri el. De akkor miért zavar tovább minket, hogy azonnal a szánkba kell tennünk? valami édes?
Ennek egyik oka leküzdhetetlen éhség az édes dolgok iránt fizikailag kimerült - főleg megerőltető testmozgás után normális az ilyen éhség.
Egy másik ok lehet a szisztémás álmatlanság, amikor a vér meghaladja a normális határokat. Vagy a diéta egyszerűen nem adja meg a szükséges tápanyagokat.
És lehetséges, hogy csak rabja vagy a cukornak, anélkül, hogy észrevennéd. Cukrot tesz a reggeli kávéjába, szokott délután gofrit vagy csokit enni? Az agyad kódolta, hogy ilyenkor minden nap adsz neki valami édeset. És amikor nem kapja meg, figyelmeztetéseket küld neked - éhes vagyok!
Három tipp az édesség éhségének leküzdésére
1. Ha éhes vagy, egyél valami igazán tölteléket
Éhség és valami édes iránti vágy a legfélelmetesebb kombináció, amelyben egyszerűen nehéz megítélni, mikor ideje abbahagyni az evést. Ezért ilyen esetekben egyél valamit, ami fehérjében gazdag - tojást, húst, halat. Készítsen egészséges lehetőségeket azokra a pillanatokra is, amikor belefárad valamibe - vágjon csíkokra sárgarépát, zellert és uborkát, és tegye egy dobozba a hűtőszekrénybe. Ha gyorsan és egyszerűen hozzáfér a zöldségrudakhoz, akkor kevésbé valószínű, hogy a lekvárt nyúlja. Válasszon egy marék diót tasakokba, és ragaszkodjon ehhez az adaghoz, ha úgy érzi, hogy cukorra van szüksége.