Ateroszklerózis vagy botanikus botanikus

Atherosclerosis vagy?

Az érelmeszesedés az artériák falainak belső felületén felhalmozódásokban jelentkezik, amelyek megvastagodnak és megkeményednek. Ez befolyásolja a vérkeringést és magas vérnyomást okoz. Ennek eredményeként fennáll a szívroham vagy a stroke kockázata. Az időskorúaknál nagyobb a kockázat, de manapság a statisztikák azt mutatják, hogy a 18 éveseknek már vannak ateroszklerózis tünetei.

Számos tényező vezethet közvetlenül az érelmeszesedéshez, ideértve a krónikus magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a pajzsmirigy betegségét. A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az állati zsírok, a finomított szénhidrátok és még a koffeintartalmú italok, például a tea és a kávé is hozzájárulhatnak ehhez. A betegségre hajlamosító tényezők a következők: zsírban és koleszterinben gazdag étel (állati zsír, tojássárgája, vaj, minden kolbász, szalonna, szalonna, zsíros hús), túlzott só és cukor, cellulózhiány az étrendben, helytelen étrend.

A jól elkészített étrend segíthet csökkenteni a "rossz" (LDL) koleszterin szintjét, növelheti a jó (HDL) koleszterin szintjét, és általában megvédi a szívet és megvéd minket az érelmeszesedéstől. Az étlapunknak mindenféle zöldségnek és gyümölcsnek tartalmaznia kell, lehetőleg nyersen, búza, zab, rozs, árpa, dió, mogyoró, mandula, földimogyoró, sovány hús és hal, teljes kiőrlésű kenyér, tészta, tojás (tojásfehérje), sovány tej, túró, friss sajt, méz, cukor, olívaolaj, növényi olaj, vaj korlátozott mennyiségben. A hüvelyesek és a gabonafélék különösen hasznosak, mert rostot tartalmaznak, amely a vér koleszterinmegkötőjeként működik.

---