Atanas Uzunov csodálatos étrenddel, lásd őt; Párhuzamos 42
♠ Ki Atanas Uzunov ♠ Alapelvek az alacsony szénhidráttartalmú étrend rendszerében ♠ Mit kell enni? ♠ Minta menü (működő) ♠ Receptek ♠ Különbségek a keton étrenddel szemben. Fokozza a hatást a Figurine teával.
Fogyás szalonnával, vajjal és zsírral - Igen, mindez Atanas Uzunov diétájával lehetséges. Ez rögzíti a figyelmet, de nem tükrözi a táplálkozás filozófiáját, amellyel kerek 70 kg-ot fogy. Mas - nem! Szalonna - nem! De másrészt a természetes zsírokat szívesen fogadják. Nagyobb mennyiségben! Ez a diéta Atanas Uzunov Nem varázslatos, de varázslatos összetevője van:
Nincs mozgás, nincs sport
Az edzési követelmények hiánya, még a könnyű futáshoz is, szuperhíressé teszi a rendszert, és maga Atanas - a táplálkozás új guruja.
Ki Atanas Uzunov és mit ér el?
Néhány évvel ezelőttig egyszerű volt egy teljes ember, aki szenved a súlyától. "Csokor betegség" szenved - drámai vér, cukorbetegség előtti és infarktus előtti állapot, lábfájdalom, visszérgyulladás, deréktáji fájdalom, amely injekciót igényel minden második nap.
Ez az állapota Egy 37 éves férfi. 140 kilója mérhetetlenül súlyos. Éjjel-nappal. Atanász egy ideje nem tud aludni.
Mindent kipróbáltam, azért mesél a kamerák előtt, mert le akarja írni azt a zsákutcát, amelyben a hozzá hasonló emberek ezrei esnek el, stagnáló élet és rossz táplálkozás áldozatai.
Mint minden ember, én is kerestem, kipróbáltam, Uzunov folytatja és felsorolja: alacsony zsírtartalmú tej, futás, fehér szárított hús - hónapok óta minden nap, fekete teljes kiőrlésű kenyér. Két-három kilogramm lefogy és ennyi.
Eközben a betegségek listája növekszik, és a tabletták is.
A hivatásos vegyész olvasni és keresni kezd. A táplálkozás világítótestjeire összpontosít, olyan emberekre, akik nagy sikereket értek el, amelyek világszerte bizonyítottak. Működő áramkört akar kapni. Hosszas olvasás után jött rá.
Az első évben háromszáz kilogrammot veszít, a másodikban - a többit 70 kg-ig.
Akkor vettem le, amikor eltávolítottam a finomított cukrot és mindent, ami kenyér és tészta.
A szalonnával lefogy?, tanácstalanok azoktól, akik nem ismerik a rendszerét. Valójában Uzunov csak természetes, feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott zsírokra támaszkodik - olívaolaj, olajbogyó, vaj, nyers dió. Nincs sütés.
Módja működik. A súlycsökkenést fáradtság és állandó fáradtság követi. A rejtély 80% -a a táplálkozásban rejlik. Gazdagnak kell lennie
természetes zsírok
Nézze meg ezeket a hasonló és kapcsolódó bejegyzéseket, mielőtt elolvassa:
Atanas Uzunov története népszerű a közösségi médiában. Egyre több követőt gyűjt Facebook-csoportjába. Sokan komoly eredményekről tanúskodnak - több tíz kilogramm fogyás pillanatok alatt.
Mi Atanas Uzunov híres étrendje?
Az alapelv az
megfelelő táplálkozás aktív testmozgás nélkül
Az emberek több ezer mérföldet futottak, és az elhízás olyan volt, mint egy járvány, Uzunov megjegyzést fűzött és újabb komoly érvet fogalmazott meg: 30 év alatt a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása 700-szorosára ugrott. Ma még csecsemők is szenvednek ettől az állítólag szenilis betegségtől.
A testmozgás nem ellenjavallt, de nem oldja meg a problémát. A megoldás csak a táplálkozásban van.
Első lépés: fejezze be a cukrot
A cukros ételek függőséget okoznak. Ezért az elején, amint megállítja őket, éhséget és súlyos fejfájást egyaránt tapasztal.
Mégis, az embernek, aki el akarja szerezni testének a természetben rejlő természetes körvonalait, el kell felejtenie, hogy vannak édességek.
Tiltott ételek1
Cukor, édességek, édesítőszerek, gyümölcsök, mert gyümölcscukrot tartalmaznak.
Ha elfogadja Atanas Uzunov diétáját, el fogja felejteni az édes ízt. Valójában lehetővé teszi a gyümölcs bevitelét - de csak kivételként és kis mennyiségben. A gyümölcsöket tiltott ételnek is tekintik, és hivatalosan nem szerepelnek az étlapon.
Tiltott élelmiszerek №2
Gabonafélék, kenyér, tészta, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, rizs, tészta, hajdina, köles, kukorica, zab.
Kivételesen a magas értékükről ismert termékek, mint pl quinoa és amarant, de a gyümölcsökhöz hasonlóan kivételesen fogyasztják őket, és nem vesznek részt a menüben.
Uzunov példát hoz: két szelet teljes kiőrlésű kenyér 6 teljes kanál cukornak felel meg - nem kalóriákként, hanem a testben történő átalakulásuk eredményeként. Alig másfél óra múlva a vércukorszint magas.
Az én véleményem az a gabonafélék nincsenek jó hatással a szervezetre - se súly, se egészség - mondja a diéta szerzője. Idézi Tim Knoxot, aki könyvet ír és helyes táplálkozásra tanítja a sportolókat. Miután cukorbetegségben szenvedett, Knox felszakította könyvét, és bocsánatot kért olvasóitól, hogy szénhidrátokra és gabonákra irányította őket.
Miért szénhidrát nélkül?
A szénhidrát diéta eredménye a szemünk előtt van - mindenhol elhízás és sok betegség. Ma szakértők szerint az 50 egység alatti glikémiás indexű ételek jók. Ez nem igaz, vitatja Atanas. Szerinte biztonságos csak olyan ételeket fogyasztani, amelyeknek kevesebb, mint 10 egység glikémiás indexe van.
Mindenhol Lásd 10 egységek vércukrot indítanak az egekbe. Lassabban, de mindenképpen - magyarázza a rezsim szerzője.
1. sz. Történet: 8 kg. és leállította a kezdeti cukorbetegséget
Korai stádiumú cukorbetegségem volt, és túlsúlyos voltam a pajzsmirigy problémáinak következtében. Régóta diagnosztizáltak nálam inzulinrezisztenciát, és ez volt felelős a későbbi szövődményekért. A cukorbetegség miatt kénytelen voltam Atanas Uzunov étrendjét betartani, mert abszolút minimális a cukorfogyasztása, és egészségi állapotának nagyon jó. Az interneten olvastam, hogy a Figurine ivása pillanatok alatt megduplázza a diéta eredményeit.
De még nem olvastam, hogy ideális mind a vércukorproblémákra, mind a pajzsmirigy egészségére. Három hónapig ittam, naponta háromszor. A második hónap közepén javulásom volt. A harmad közepén nyolc kilóval voltam lejjebb, és nagyon jó mutatóim voltak a hormonokra és a cukorra. Nincs kétségem afelől, hogy ez a figurának köszönhető.