átalakítsd önmagadat
Edzik, de nem éri el a kívánt eredményt? Feszes testet szeretnél, vagy csak azért, hogy jól érezd magad a saját bőrödben? Együtt megtehetjük az első lépést!
személyi edző és fitnesz tanácsadó számos díjjal és tanúsítvánnyal. A "Transform" sorozattal segít egészséges szokások kialakításában, a motiváció megőrzésében és a nagyszerű eredmények elérésében. Minden hétfőn, 12 héten keresztül, Dilyana új edzésvideóval hívja fel Önt ételmenüvel a még jobb hatás érdekében.
Edzik, de nem éri el a kívánt eredményt? Feszes testet szeretnél, vagy csak azért, hogy jól érezd magad a saját bőrödben? Együtt megtehetjük az első lépést!
személyi edző és fitnesz tanácsadó számos díjjal és tanúsítvánnyal. A "Transform" sorozattal segít egészséges szokások kialakításában, a motiváció megőrzésében és a nagyszerű eredmények elérésében. Minden hétfőn, 12 héten keresztül, Dilyana új edzésvideóval hívja fel Önt ételmenüvel a még jobb hatás érdekében.
Csatlakozz a kihíváshoz. Töltsön fel egy "előtte és utána" fotót, és nyerjen egy választott sportkészletet.
Csatlakozz a kihíváshoz. Töltsön fel egy "előtte és utána" fotót, és nyerjen egy választott sportkészletet.
1
2
3
4
5.
6.
7
8.
9.
10.
11.
12.
Üdvözöljük az egészséges és feszes test átalakulását célzó három hónapos programban "Átalakítás" Dilyana Kostovával! 12 héten át minden hétfőn bemutatja azokat a gyakorlatokat, amelyek kezdetben a kezdők technikájával készülnek, és a bonyolultságot lépésről lépésre építik. Az első edzés magában foglalja a Jumping Jack, a vállhíd, a deszka, a guggolás és a fekvőtámaszokat a kezdők számára, és szükséged lesz egy torna labdára és fekvőtámaszokra.
Az egészséges és feszes test "Transform" programja Dilyana Kostovával folytatódik a második videotréninggel. A múlt heti első üléstől már tudja, mi a fontos pillanat a deszka, a guggolás és a fekvőtámasz teljesítményében, a másodikban pedig kissé bonyolultak. Ehhez az edzéshez fekvőtámaszokra és tornalabdára van szükség.
Az egészséges és feszes test "Transform" programjának edzésének harmadik hetében Dilyana Kostova visszavezet a gyermekkorba, ám kötél vagy gumiszalag helyett ugrani fog egy képzeletbeli vonalon. A gyakorlatok közé tartozik a deszka, a guggolás, a bicepsz és a vállhíd. A gyakorlatokhoz tornalabdára (fitball) és széles sávra (széles rugalmas szalagra) lesz szükség az aerobikhoz.