Aszalt szilva - segíti az emésztést

Bizonyíték van arra, hogy az aszalt szilva a neolitikum idejéből származik. Kiderült, hogy ezek lehetnek az első termesztett gyümölcsök, amelyeket az ember művel. Számos tanulmány tárta fel az aszalt szilva előnyeit frissen vagy szárítva.

Ezek gazdag forrása antioxidánsok. A szilva C-vitamint, luteint, kriptoxantint, zeaxantint, neoklorogén és klorogénsavat tartalmaz. Az aszalt szilva antioxidánsai csökkentik az oxidatív stresszt és az általa okozott összes sejtkárosodást, valamint lassítják az öregedést.

Az aszalt szilva rendszeres fogyasztása szintén fokozza az immunitást. A C-vitamin tartalma miatt a szilva jó immunstimuláns.

Az aszalt szilva segíti az emésztést. Gazdag rostforrás és támogatják a gyomor és a belek aktivitását. Az aszalt szilva jobban hat az emésztésre, mint a friss gyümölcs, különösen olyan rendellenességek esetén, mint a székrekedés. A szilva naponta kétszeri fogyasztása javíthatja a bélmozgást és megküzdhet a székrekedéssel. Az aszalt szilva oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaz.

Oldódó rost a szilva húsos részén helyezkednek el. Felszívódnak, segítenek a zsírok, cukrok, baktériumok és toxinok lebontásában és eltávolításában a szervezetből. Ezek a rostok lebontják a szénhidrátokat, csökkentik a rossz koleszterinszintet, és jó hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségekre.

---