Aszalt gyümölcsök; pro és kontra bolgár hírek
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend része a tápláló gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. A szárított gyümölcs kényelmes diétának tűnhet a különféle étrendekben. Ez a fajta reggeli gyümölcsökből áll, amelyekből a vizet dehidrátor vagy természetes úton eltávolította a nap - írja a lechebno.com
Sárgabarack, áfonya, mazsola, dátum само csak a lista része. Néha fűszerekkel vagy cukorral vannak bevonva az extra íz érdekében, például szárított mangó forró pirospaprikával. Vannak előnyei és hátrányai. Ön dönti el, hogy a friss termék után nyúl, vagy a szárítottat választja a következő alkalomkor.
Előnyök
A szárított gyümölcs rajongói imádják édes ízüket, hogy az ember nem piszkosul, és útközben kényelmesen elfogyaszthatja őket. Ne feledkezzünk meg a hosszú eltarthatóságról sem. A szárított gyümölcsök frissen maradnak életben. Az ilyen típusú reggelit az automatákban, a repülőtéren, az élelmiszerboltban és a benzinkutaknál vásárolják. Úgy néz ki, mint egy jó helyettesítő az édességre, ha lehetőségeink korlátozottak. A szárított gyümölcsök táplálóak: csaknem háromszor több vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, mint a friss gyümölcsök. Ez nagyszerű antioxidáns-forrás.
Hátrányok
Cukor, cukor, cukor. A szárított gyümölcsök akár háromszor több cukrot tartalmazhatnak, mint a friss gyümölcsök. Nem csoda, hogy olyan finomak. Hallottál már valaha "fruktóz" szót? Nos, ez maga a cukor, amely a szárított gyümölcsben rejlik. Ha extra fruktóz van a testben, a máj átalakítja VLDL-vé. Ez a rossz koleszterin, amely magas trigliceridszintet tartalmaz.