Ashwagandha - a láthatatlan gyógynövény, amely csodákat rejt - GymBeam Blog
Ashwagandha is hívják Indiai ginzeng, egy gyógynövény, amely más néven ismert „Ló szaga”, mert frissen szedve a ló jellegzetes illata van. De ne hagyd, hogy ez elbátortalanítsa! Ehhez a szaghoz kapcsolódik az a meggyőződés, hogy ennek a növénynek a rendszeres használata garantálja a "ló" erejét és egészségét. [1]
Ashwagandha-t is megtalálhatja például téli cseresznye vagy vitania somnifera. [2]
Stressz, szorongás vagy álmatlanság - Ashwagandha fogja irányítani őket az Ön számára
A mozgalmas életmód által, amelyet élünk, nem mindig könnyű elkerülni a szorongást vagy a stresszt. Az indiai ginzenget tekintik adaptogén és ismert vele a stressz és a szorongás elleni küzdelem jótékony hatása. Ashwagandha sikerül csökkenteni a kortizolszintet a testben, ami ellensúlyozza a stresszt és segít az álmatlanság elleni küzdelemben. [3]
Az előnyök, amelyeket minden sportoló értékelni fog
Az indiai ginzeng egyik további előnye, hogy csökkenti a koleszterinszintet alacsony sűrűségű lipoproteinjének (LDL) köszönhetően. A pozitív eredmények olyan tanulmányokat is mutatnak, amelyekben egyértelmű, hogy ez a növény aktívan támogatja az izomtömeg növekedését, Miközben ugyanakkor segít az izmok helyreállításában [4], például sérülés után. Ezek a tanulmányok azt is megállapították, hogy azok az emberek, akik rendszeresen szedték Ashwagandha-t, képesek voltak rá megolvasztja a testzsír több mint felét. [5]
Tanulmányok azt is mutatják, hogy Ashwagandha növeli az állóképességet a fizikai aktivitás során az agyműködés fokozásával és a fizikai fájdalom csökkentése. [6] A nyugtató hatások, amelyek révén ez a növény képes kezelni csökkenti a stresszt, javítja a koncentrációt, a motivációt és a fizikai hatékonyságot. Ezeknek a hatásoknak köszönhető, hogy az indiai ginzeng kiváló kiegészítő az aktív sportolók számára, akiknek fizikai és szellemi kimerültségük ellenére is aktívaknak kell maradniuk.
Természetes zsírégető
Ha úgy gondolja, hogy már megemlítettük az indiai ginzeng összes előnyét, akkor nagyon téved. Felhívjuk a figyelmét ennek a gyógynövénynek a következő előnyére, amelyet elsősorban a a sport és az aktív mozgás szerelmesei. Mint már mondtuk, a természetnek ez a kis csodája sikerül csökkentse a kortizol koncentrációját a testben, és láthatóan növelje az energiát. Amit talán nem is sejtettél, az az, hogy Ashwagandha segít a pajzsmirigy megfelelő működése, ami viszont pontosan befolyásolja zsírégetés. [7] [8]