Árpával és hajdinával akár 10 kg-ot is fogyhatunk - ARC Információs Ügynökség

akár

Árpával és hajdinával akár 10 kg-ot is leadunk

Nem csak a zöldségek tartanak minket elegánsak

A nyári étrend megtartása nem különösebben nehéz. Rengeteg zöldség és gyümölcs van, és a választék gyakorlatilag korlátlan. De mit kell tenni hideg napokon, amikor a kínálat korlátozottá válik, és az árak a plafont érik? Meglepő megoldást kínálunk a zabkása diétákkal.

1. Köles zabkása

Nem csak megakadályozza a zsír felhalmozódását, hanem képes eltávolítani azokat a testből. Tisztítja az antibiotikumokat vagy a méreganyagokat is, miközben foszfort, káliumot, PP-vitamint, E- és B-vitaminokat biztosít.

Egy hét alatt akár 5 extra gyűrűt is eltávolíthat. Vegyen 1 teáscsésze köles magot, mossa le és öntsön 3 csésze vizet. Főzzük só vagy cukor nélkül, amíg készen áll, 5 részre osztjuk, és napi 5 étkezéskor együk meg őket. Hozzáadhat 1/2 tk. lenmagolaj. Igyon sok vizet a nap folyamán. Ennek az üzemmódnak az ideális ideje hét nap.

A hajdina nélkülözhetetlen termék, ha vashiányban szenvedünk. A testünk számára adható hasznos anyagokhoz adhatunk B-vitaminokat, P-vitamint, jód-bórt, káliumot, kobaltot. A hajdina összetett szénhidrogénekben gazdag, és hosszabb ideig telítettnek érezzük magunkat.

Ezt a diétát 10 napig végzik, és akár 8 kg-ot is megspórolhat nekünk. Este öntsön 1 tk. hajdina három pohár forrásban lévő vízzel, és kész a másnapi menü. Extraként legfeljebb egy liter alacsony zsírtartalmú (1%) kefiret engedhet meg magának naponta, vagy adhat hozzá friss zöldségeket. Igyon sok vizet és teát, ne ízesítse sóval, cukorral vagy zsírral.