Aranyszabályok a 103-ig megélt nő étkezésére
Eugenia Peterson, akit világszerte Indra Devi néven ismernek, az első nők között gyakorolta a jógát, aki a jógát is népszerűsítette a világ számos országában.
Evgenia Labunska-Peterson 1899-ben született Rigában, egy svéd származású banki alkalmazott és egy híres orosz operettszínésznő családjában.
2002-ben hunyt el Buenos Airesben, 103 éves koráig élt. Íme néhány egészséges táplálkozási tippje.
1. Soha ne igyon jeges vizet, különösen étkezés után, mert ez megzavarja a gyomornedv természetes keringését és megzavarja az emésztést. Ez a jeges vízivási szokás Amerika nemzeti bűne a jó emésztés ellen.
2. Reggel éhgyomorra igyon egy pohár tiszta vizet szobahőmérsékleten, és adhat hozzá egy kis citromot. Forró víz vagy gyógynövény tea citrommal és mézzel csodálatosan felfrissül a forró napokon.
3. Igyon 5-8 pohár vizet naponta. Napközben körülbelül 2,5 liter folyadékot választunk ki. A víz hiánya a testben számos gyomorprobléma, székrekedés, bélelzáródás, valamint máj- és veseműködési zavarok oka.
4. Ne igyon vizet étkezés közben, hanem fél órával előtte vagy 2-3 órával utána. Igya a vizet kis kortyokban, nem egyszerre.
5. Víz forralásakor néhány hasznos elem elvész, ezért a víz "újjáélesztéséhez" öntsük többször egyik edényből a másikba. Ennek élénkítőbb és serkentőbb hatása lesz, amely egyébként nincs az "élettelen" vízben.
6. A gyümölcs fogyasztása hasznosabb, mint a gyümölcslé.
7. Készítsen friss gyümölcslevet sárgarépából, retekből, céklából, és adjon hozzá egy kevés zöldség zöld levelét.
8. Nem ajánlom alkohol, tea, kávé, kakaó és csokoládé használatát, mert a koffein és a teobromin erősen serkentő stimuláns.
9. A tej élelmiszer, nem folyékony. Kis kortyokban kell bevenni, mert különben gyomorpanaszokhoz vezethet.
10. Ne feledje: a test nem azt eszi, amit mi, hanem csak azt, amit fel tud szívni.
11. Pontosan válassza ki azt az ételt, amelyik a legjobban "megfelel" - ahogyan Önnek is megfelelő ruhadarabot választ. Kísérletezzen különféle ételekkel és kombinációkkal, amíg meg nem találja, melyik étel a legjobb a testének.