Aqua Spinning - formázódjon az ízületek terhelése nélkül - 4Fitness

Ha tornázni szeretnél, de a bosszantó ízületi fájdalom nem engedi meg, akkor jó lehet a biztonságos aerobik felé fordulni. A vízi gyakorlatokat évek óta használják rehabilitációra. A közelmúltban azonban az orvosi megközelítéseket összevonták a sporttudománnyal, és ennek eredményeként egy olyan rendszer jött létre, amely lehetővé teszi a térdben, a bokában, a csípőben vagy a deréktájban jelentkező kanos fájdalommal küzdő emberek visszatérését az aktív mozgás világába - az Aqua Spinning rendszerbe.

formázódjon

Mi az Aqua Spinning?

Ez egy csoportos aerob edzésprogram medencékben, speciális gépeken, ún. Aqua spinnereken. Ez utóbbiak nagyon hasonlítanak a vízbe merített gumiabroncs nélküli kerekekre. A fonás időtartama általában negyvenöt perc és egy óra. Minden Aqua Spinning csoportot oktató vezet, aki meghatározza a tempót, megmutatja a gyakorlatokat, beállítja a gépeket és gondoskodik a mozgások biztonságos végrehajtásáról a gyakornokok által. A zene megválasztása a sofőr feladata is.

Mit tartalmaz az Aqua Spinning edzésóra?