Aqua spinning - a narancsbőr megszüntetésére és a fogyás sportja

Az Aqua spinning gyakorlatok (kerékpározás a vízben) rendkívül kellemesek és hasznosak, és világszerte bebizonyították jótékony hatásukat a testre. Dr. Uzunova, az Augusta SPA Center vezetője bemutatja a legújabb javasolt eljárást.

Mi az aqua spinning?
Az Aqua spinning egy aerob edzésprogram, amelyben a medencébe merülve kerékpározhat. Különböző variációk léteznek a különféle gyakorlatok elvégzéséhez.

A vízben végzett gyakorlatok az utóbbi időben egyre népszerűbbek. Mi az oka ennek a tendenciának?
Az úszással együtt ma már vannak speciális gyakorlatok is, amelyeket vízben kell végrehajtani. Az Aqua Pilates, az aqua jogging és az aqua spinning bevett gyakorlat Európában és az Egyesült Államokban. Az edzés hatékonyabb és jelentősen csökkenti a sérülések kockázatát. Ezenkívül a vízi gyakorlatok kellemes és szórakoztató edzés, és az "Augusta" SPA szállodában a beltéri medencében lehet gyakorolni, függetlenül az évszaktól és a kinti időjárástól.

Ha összehasonlítjuk a szárazföldön és a vízben való kerékpározást - milyen előnyei vannak az aqua-fonásnak?
Mindkét esetben a comb és a fenék izmait terhelik. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az aqua centrifugálás hatékonyabban segíti a fogyást, a cellulitisz megszüntetését és a test feszesebbé tételét. Ezzel az edzéssel nagyobb terhelést kombinálhat, miközben kíméli az ízületeket, a csontokat és az izmokat. Pontosabban: a víz alatti drénmasszázs sikeresen megszünteti a narancsbőrt, óránként akár 800 kalóriát is megéget, edzés után pedig nem kell aggódnia izomfájdalmak vagy sérülések miatt.

---