Apróbb változtatások karcsúbb alakban!
Minden test más és más mennyiségű kalóriára van szüksége. Nyár elején járunk, és szeretnénk jobban kinézni a tengerparton, de valahogy mindig felébred ez az édességvágy vagy egy kis káros étel. Nem halálos időnként fogyasztani ezt a fajta ételt, de ha mindennap jelen van az étlapjában, akkor nemcsak felesleges kilókra szánja el magát, hanem árt az egészségének is. Mind az étel, mind az elkészítés módja kihat. Megpróbáltunk néhány egészséges helyettesítőt választani a népszerű káros ételekhez, amelyek egyszerre elégítik ki az éhségedet és gondoskodnak az egészségedről.
- Ah az a fagyi. A forró hónapokban normális, ha ennyire édes és hűvös fagylaltot akarunk fogyasztani. De miért érdemes olyat venni, amelyben nagy mennyiségű cukor van, különféle színezékek és számtalan egyéb, nem túl hasznos anyag. Fagylalt helyett fagyaszthat gyümölcsöt, vagy jégkockákkal ellátott turmixgépbe teheti. A gyümölcsöt zsírszegény joghurttal is lefagyaszthatja. Így rendkívül édes, ízletes és egészséges desszertet kap, ideális meleg napokra.
- Nyár, tenger, jó esték. Jó vacsoránál enni könnyebb ételeket, de mintha megszoktuk volna, hogy a halakat krumplisaláta kíséri. Nem mintha ez annyira káros lenne, de a burgonya szerves részét képező szénhidrátokat káposzta, sárgarépa, uborka és paradicsom salátával helyettesíthetjük.
- Cseréljük ki a közönséges, magas kalóriatartalmú burgonya chipset egy ... kelkáposzta. Igen, lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de megpróbálhatja levágni a kelkáposzta levelét, megkenni kókuszolajjal, rendelni kevés sóval és kb. 30 percig sütni. Így lesz mit enned, ami nem kalóriabomba, és nem árt az alakodnak .
