Apple lefekvés előtt - miért jó ötlet

Puls.bg | 2017. május 16. | 0

Lefekvés előtt történő étkezés megnehezítheti az elalvást és megzavarhatja az éjszakai ritmust. Ez vonatkozik a bőséges, zsíros, nehéz, fűszeres és nagyon édes ételekre, de semmiképpen sem az almára. Kiváló táplálék a kis éjszakai órákra, alvást elősegítő vitaminokat és ásványi anyagokat, polifenolos antioxidánsokat és szinte semmilyen zsírt nem tartalmaz.

Az alma a jól ismert C-vitamin mellett vitamint is tartalmaz 6-ban, mint a tartalommal együtt kálium elengedhetetlen a jó alváshoz. A C-vitamin csökkenti a vérnyomást, enyhíti a légzést és a vércukorszintet - ezek a hatások enyhítik és ellazítják a testet és az elmét.

A kálium szolgál elektrolit, elektromos jeleket vezet a testen keresztül és fenntartja a megfelelő szívritmust, és 6-ban serkenti több szerotonin felszabadulását, csökkenti a stresszt, amitől az elme jól érzi magát. A főleg az almahéjban található polifenolok erős antioxidánsok.

---