Anya VIP formában egészséges táplálkozás Vip Bebe BlogVip Bebe Blog
Kezdem ezt a nyári sorozatot "Anya VIP formában”Őszinte vágyakozással, hogy segítsen és motiválja az összes anyát, hogy legyőzzék a szülés utáni formákat és súlyt, valamint hogy újra szépnek és magabiztosnak érezzék magukat. Megosztom veletek kedvenc és kipróbált tippjeimet a táplálkozással, a sporttal és a pihenéssel kapcsolatos percekkel kapcsolatban. Nem vagyok profi ezeken a területeken, hanem csak egy amatőr, aki hajdan hajtotta végre a változást, és most meg akarja ismételni azt, hogy testét megváltoztatja születése után. Nem mondok neked semmi újat, de emlékeztetlek a jól elfeledett régire. Készen állsz arra, hogy együtt indulj ezen az úton?
Köztudott, hogy az étrendben és a testmozgásban bekövetkező bármilyen változás pozitívan befolyásolja alakját. Szeretném tisztázni, hogy nem támogatom azokat a korlátozó étrendeket, amelyek gyors eredményeket ígérnek. Ezért ebben az első részben néhányra koncentrálok könnyű és teljesen elérhető napi étkezési szabályok, ami segít egy lépés megtételében a megfelelő irányba anélkül, hogy túlzásba esne és bezárná a hűtőszekrényt. Felkészülés az akaratodra a következő szakaszra - a fizikai aktivitásra is.
Víz, víz és újra víz
Felejtsd el a dobozos üdítőket és gyümölcsleveket! Lehet, hogy elcsépeltnek hangzik, de tény, hogy a naponta megitt hatalmas mennyiségű víz mellett a felesleges kilók elmúlnak. Igyon óránként 1 pohár jeges vizet (ha szükséges, állítson be riasztást). Ettől jól érezheti magát, és teste elkezd kalóriákat égetni, amikor megpróbálja normál hőmérsékletre melegíteni a vizet. Ravasz, nem? 😉
Víz citrommal
Reggeli előtt valószínűleg hallott már egy pohár vizet citrommal, és ez nem egy másik mítosz. A citrom természetes energiaforrás, amely oxigénnel telíti a testet, így felfrissülve érzi magát. Emellett támogatja az immunrendszert, kiegyensúlyozza a pH-t, csökkenti a ráncokat és a foltokat, eltávolítja a felesleges anyagokat a szervezetből és segít a fogyásban. Alleluja!
Reggeli
10 perccel a citrommal való víz után 2 evőkanál olívaolajat vagy lenmagot vehet be. Aztán jön a reggeli ideje. Teljesnek kell lennie annak jelzésére a test számára, hogy ideje felébredni és energiát biztosítani az egész napra. Ne hagyja ki! A müzli joghurt a tökéletes választás. Különböző gyümölcsöket is hozzáadhat a változatossághoz.
Tea
Nem számít, hogy nyár van, a tea hasznos és pont. Napi 3 csésze zöld tea határozottan csodákat tesz. Amellett, hogy ugyanúgy működik, mint a víz, és serkenti az anyagcserét, a zöld tea antioxidáns is, és jótékony hatással lesz a bőrére.