Antiszabályok, amelyeket mindannyiunknak be kell tartanunk a diéták során - Fogyókúrák - Egészség

Az étrendi törvények megsértése

kell

Mint mindannyian tudjuk, a tökéletesség kissé túlértékelt fogalom, különösen, amikor arról van szó diéták. Gondoljon bele: rengeteg szabály megalkotása vagy szigorú terv betartása az utolsó szénhidrátig és kalóriáig bonyolult, elbátortalanító és őszintén szólva általában katasztrofális étrendhez vezet.

Az OK: perfekcionistának lenni a fogyókúrában azt jelenti, hogy a "minden vagy semmi" mottó alá kerül. Az élet egyszerűen nem támogatja ezt a fajta szigorú táplálkozási hozzáállást.

Amikor új súlycsökkentő rendszert kezd, normális, ha szigorúan be akarja tartani a szabályokat, mert eredményeket szeretne. Próbálja ki az alábbi szabályokat egy érdekes módszermódosításhoz:

Ne kezdd hétfőn

Brian Wonsink táplálkozási és okleveles pszichológus által készített tanulmány szerint az emberek 46% -a azt mondja, hogy az utolsó kísérlet új étrend megkezdésére hétfőn reggel kezdődött. Felmérése szerint kedd estére a rajongók 31% -a már feladta.

A hétfői diéta megkezdése azt az érzést kelti, hogy szombat és vasárnap az utolsó étkezés. Azt mondod magadnak: "Azt fogok enni, amit csak akarok, mert ez az utolsó alkalom, hogy káros dolgokat fogyaszthatok. Hétfőtől szigorú leszek."