Anticellulit diéta - örökre szabaduljon meg a cellulitistól! A Nőért
Mindannyian szeretnénk egy varázslatos tablettát, amely könnyedén és rövid idő alatt képes eltávolítani a narancsbőrt a testünkből. Sajnos nincs ilyen tabletta, és valószínűleg nem is lesz.
A csoda várakozása helyett bizonyos módszereket kell alkalmaznunk a narancsbőr megszüntetésére vagy legalábbis csökkentésére. Az egyik gyógymód, amelyet a cellulit elleni küzdelem során alkalmazhatunk, a megfelelő táplálkozás. De azonnal tisztázza, hogy az anti-cellulit étrend nem működik éjszaka, és a maximális hatás elérése érdekében testmozgással és masszázzsal kell kombinálni.
Minden diéta naponta körülbelül 2 liter vizet javasol. Kövesse nyomon, hogy mennyi vizet iszik, de ne felejtse el, hogy a vizet étkezés útján is beveszik. Ha rajongsz a görögdinnyeért, az almáért, az uborkáért, könnyebb lesz elérni a napi 2 literes adagot, mert ezek és sok más gyümölcs és zöldség gazdag vízben. Bebizonyosodott, hogy azoknak a nőknek, akik több vizet fogyasztanak gyümölcsök és zöldségek révén, vékonyabb a bőrük, mint azoknak a nőknek, akik kizárólag folyadékkal fogyasztják a vizet.
2. Lecitinben, aminosavakban, esszenciális zsírsavakban, antioxidánsokban gazdag ételek.
Ez az étel kiválóan javítja a bőr egészségét, rugalmasságát és megjelenését. Az alábbiakat tartalmazó termékek:
Tojás, szója, karfiol, mogyoróvaj, spenót (lecitin);
lenmag, olívaolaj, dió, olajos hal (zsírsavak);
grapefruit, narancs (antioxidánsok, polifenolok, aminosavak).
Az erős C-vitamin a kollagén szintéziséhez kapcsolódik. A kollagén javítja a bőr rugalmasságát és kevésbé láthatóvá teszi a narancsbőrt. Ezenkívül egy amerikai tanulmány megerősítette, hogy ez a vitamin 30% -kal több zsírt éget el edzés közben. Ezért naponta vegyen be 75mg C-vitamint, a C-vitamin mellett szerezzen be elegendő mennyiségű A-vitamint és E-vitamint.
4. Friss zöldségek és gyümölcsök, valamint friss ételek. Nincs jobb, mint friss ételeket fogyasztani. Ne vásároljon fagyasztott zöldségeket, és amennyire csak lehetséges, kerülje a főzési módszert.
Az étrendnek tartalmaznia kell:
gyümölcsök és zöldségek, például paradicsom, uborka, spárga, sárgarépa, karfiol, brokkoli, hagyma, gomba, avokádó, görögdinnye, szeder, málna, grapefruit, citrom, narancs, káposzta, saláta; tojás, túró, alacsony zsírtartalmú tej és joghurt, hal, csirke vagy pulyka, olívaolaj és diófélék.