Anorexia egészséges táplálkozás étkezési rendellenességek esetén
Sokan nyilvánosságra hozzák a túlsúlyos küzdelmüket. Vannak azonban olyan emberek a másik végletben, akik fenntartják az alsúlyt, és ez mindig súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Számukra az internet nem annyira gazdag, és a lehetőségek a probléma megoldására, valamint az egészség és a megjelenés javítására lényegesen korlátozottabbak. Ezért Stanimir Mihov ebben az anyagban összegyűjti az elhízás elleni küzdelem legjobb bevált tippjeit és gyakorlatait. A fitnesz oktató tanácsai a cselekvés motiváltságához kapcsolódnak; szükséges kalóriák a zökkenőmentes helyreállításhoz anélkül, hogy negatívan befolyásolnák a megjelenést; elkerülendő ételek és a menübe történő felvétel; a hasonló problémával rendelkező szeretett ember segítésének módjai.
Az étvágytalanság (anorexia nervosa) olyan étkezési rendellenesség, amelyben az embernek erős félelme van a súlygyarapodástól, amelynek következtében túlságosan elgyengülhetnek, bizonyos mértékben életveszélyesek. Az anorexia fő jelei és tünetei a normálnál és az egészséges testsúlynál kevesebb fogyás iránti vágy vagy vágy, a saját testének megjelenésével kapcsolatos negatív vélemény és az étkezési mánia. Az étvágytalanság nemcsak a testet, hanem az elmét is érinti. A legtöbb esetben ez úgy kezdődik, mint bármely más étrend, de gyakran kikerül az ellenőrzés alól. Komoly jelek lehetnek arról, hogy valami nincs rendben: állandóan az ételre gondolni, figyelni az elfogyasztott kalóriák számát és naponta többször ellenőrizni a súlyt. A súlyos probléma kialakulásának másik jele, ha a körülötted élő emberek azt mondják, hogy túl vékonynak tűnsz, de továbbra is túlsúlyos embert látsz a tükörben.
Korai diagnózis
A korai diagnózis és a cselekvés a legjobb és leghatékonyabb megközelítés az étkezési rendellenesség kezelésében, de valójában soha nem késő intézkedni az egészséged vagy a körülötted lévő rászoruló emberek egészségének javítása érdekében. A kezeletlen anorexia súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Néhány közülük ritkuló csontok (csontritkulás), vesekárosodás, szívproblémák, izomtömeg, erő és tónusvesztés stb. Az állandó éhség okozta problémák olyan súlyosak, hogy visszafordíthatatlan folyamatokhoz vezethetnek. Ha úgy gondolja, hogy étkezési zavara van, vagy van olyan ismerőse, akit anorexia érinthet, akkor ez az anyag hasznos lesz. Minél hosszabb ideig figyelmen kívül hagyják a problémát, annál nehezebb lesz legyőzni.
További tény: Az anorexiában szenvedő nők 66 és 84% -a tapasztal amenorrhea-t (menstruáció hiánya), további 10% -uk enyhe vagy ritka rendellenességeket tapasztal. Ezeknek a hormonális változásoknak az egyik legjelentősebb hatása az osteopenia - a kalcium kimerülése a csontokban. Ez azért jelent komoly problémát, mert hosszú távon az osteopenia visszafordíthatatlan és krónikus problémákhoz vezethet, például csontritkuláshoz (törékeny csontok).
Mi okozza az étvágytalanságot?
A legtöbb táplálkozási szakember szerint az étvágytalanság a genetika, a családi környezet és a társadalmi tényezők kombinációjának köszönhető. Anorexia nagyobb valószínűséggel alakulhat ki, ha:
- Családjában más embereknél étkezési rendellenességek fordulnak elő, például anorexia vagy bulimia nervosa;
- A munka vagy a gyakorlat (pl. Sport) a jó megjelenésű test (bizonyos szabványok és méretek) megőrzéséhez kapcsolódik, például balett, torna, modellként végzett munka, fitnesz stb.