Annak érdekében, hogy a test megbirkózzon a hideggel

Az első téli hónapot általában instabil időjárás kíséri - változnak a hőmérsékletek, a hideg viszonylag jobb időjárással változik, és a hó most leesik, most megáll. Ebben az átmeneti időszakban különösen fontos segíteni a testet a kedvezőtlen szezonális körülmények között.

1. Egyél helyesen. A test megerősítése érdekében kötelező több zöldséget, tejterméket, vitamint, immunerősítő növényt (elsősorban hagymát és fokhagymát) bevinni az étrendbe.

2. Fogyasszon több folyadékot - különösen a C-vitaminban gazdagokat, például a frissen facsart narancs- vagy grapefruitlét.

3. Ügyeljen a higiéniára. Amikor szeretsz és köhögsz, ne felejts el zsebkendőt tenni a szád elé, és ha nincs, akkor legalább egy kezed. Gyakrabban mosson kezet, és naponta cserélje a törölközőket. Ha beteg volt, cserélje ki a fogkefét.

---