Anita Lutsenko a sikeres fogyás titkai

A hatékony fogyáshoz ne vegyen részt egy szakember, például egy fitneszedző folyamatában. Az egyik legszenzációsabb tanár ma Anita Lutsenko - a "Zvazhenі ta schaslivi" program profi fitneszedzője. Ha ez kétszer segített az embereknek a fogyásban, 70-80 kg túlsúly mellett, akkor nem tudsz megbirkózni 10 kg-mal. Tehát, néhány titok a sikeres fogyáshoz Anita Lutsenko részéről.

1. Figyelje éhségét edzés után. Nagyon gyakran gyakorolják az emberek, szeretnék, ha valami finomsággal ösztönöznék őket, aminek eredményeként többet esznek, mint amennyit edzésre költöttek. Van egy másik véglet: egyesek úgy vélik, hogy a gyors fogyás titka az, hogy teljesen lemondanak az evésről. Ennek eredményeként nem esznek reggel, délben, edzés előtt vagy után, éjszaka pedig éhségre ébredve mindent megesznek, ami a hűtőben van.
2. A sikeres fogyás titka abban rejlik, hogy edzés után "éhezik" a testet. Órák után felgyorsul az anyagcsere, és éhségérzetet érez, de ha vár egy ideig, akkor a test zsírfelhalmozódással elégíti ki étvágyát.
3. Anita Lutsenko azt is javasolja, hogy végezzen komplexumát az anyagcsere felgyorsítása érdekében, hogy a kalóriák a nap 24 órájában égjenek. A fogyás fő titka a reggeli testmozgás.

---