2 recept fogyókúrás ételekhez!
Ezek olyan receptek receptek, amelyek hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak a szervezet számára.
Táplálkozással kell megszereznie őket fogyás közben ill a test kirakása .
Töltött palacsinta
Termékek egy nagy palacsintához, amelyet megoszthat más emberrel, de nem rossz, ha maga elfogyasztja.
250 g teljes kiőrlésű liszt
Körülbelül 6 evőkanál ásványvíz
Körülbelül 100 ml alacsony zsírtartalmú tej
1 kis hagyma
- Öntsük a lisztet egy tálba, készítsünk mélyedést a közepén. Belül a tojást felverjük, sózzuk. Keverje össze az elegyet, fokozatosan adjon hozzá vizet és tejet, amíg sűrű folyékony tésztát nem kap. A legegyszerűbb módszer egy keverővel. Öntsük egy enyhén kikent serpenyőbe, és sütjük meg a palacsintát a sütőben.
- Közben elkészítjük a tölteléket. Mossa meg a spenótot, tisztítsa meg, majd blansírozza és engedje le. Hámozzon meg egy hagymát és vágja apró kockákra. Mossa meg a paradicsomot, és vágja kis kockákra is. Vágja a sajtot finom kockákra.
- Pároljuk a hagymát, amíg áttetszővé nem válik, adjuk hozzá a paradicsomot, és forraljuk fel a keveréket. Adja hozzá a spenótot, és keverje körülbelül 10 percig, amíg a sajt megolvad.
- Csavarja be a kész palacsintát a töltelékkel, és élvezze!