ANGOL TÁPLÁLKOZÁS FOGYÁSHOZ

fekete kenyér

ANGOL TÁPLÁLKOZÁS FOGYÁSHOZ

Ezt az étrendet brit táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Két éhes nappal kezdődik, amelyek felkészítik a testet a diéta kezdetére. Ezután folytassa 2 fehérje nap felváltását 2 zöldséges nappal húsz napig.

Diéta rendszer:
2 "éhes" nap:
Éhes napokon megengedett 1/2 liter tej vagy joghurt, 1 csésze paradicsomlé. Kivételként - 2 szelet fekete kenyér.
2 "fehérje" nap:
Reggeli: 1 csésze kávé tejjel, 1/2 teáskanál. vaj, 1/2 teáskanál méz, 1 szelet kenyér.
Ebéd: 1 csésze hús vagy hal húsleves, 100 g főtt hús vagy hal, 1 darab fekete kenyér.
Délutáni snack: 1 csésze tej vagy tea, 1/2 teáskanál méz.
Vacsora: 100 g főtt hús vagy hal (2 tojással pótolható) és 50 gr sajt, 1 csésze joghurt és 1 darab fekete kenyér.