Angol diéta menü 21 napig és az engedélyezett termékek listája
A fogyás hatékony módjának kiválasztása nem hagyhatja figyelmen kívül ezt az eredeti és modern ételprogramot, például az angol étrendet: az általa kínált 21 napos menü sokak számára megfelelő és kiváló eredményt nyújt. Mi ennek a módszernek a lényege, milyen elveket kell követni a kívánt hatás elérése érdekében, és mennyire lehet fogyni?
Az étrend jellemzői és szabályai
A klasszikus angol étrend ciklikus étrenden alapszik, amely fehérje, valamint gyümölcs- és zöldségfélék váltakozását tartalmazza. Ez a súlycsökkenési módszer a szigorúak számára utal: a napi étrendből származó kalória kb. 1000 kcal. A fogyókúrás termékek harmonikus választásának köszönhetően azonban könnyen átruházható, és nem kíséri a közérzet romlása.
Az angol étrend 21 napos menüt tartalmaz, amelynek betartása esetén 8 és 12 kg között fogyhat. Még azok is, akik követik a nem túl szigorú szabályokat, legalább 5 kg-ot fogynak. A diéta alatt végzett testmozgás kizárt, mivel alacsony kalóriatartalmú étrenden alapul, amely csak a test minimális energiaigényét fedezi.
Az engedélyezett és tiltott termékek listája
Az angol étrend menüjének diverzifikálása érdekében elkészíthető a különféle ételek megengedett termékeiből a sütő, a multicooker vagy a kazán receptjeinek segítségével. Ha az ételek listája túl nehéznek tűnik, a függelékben megengedett koktélok használata. Energia étrendek - az Nl International cég ízletes és hasznos termékei, amelyeket a kényelmes és gyors súlykorrekció érdekében hoztak létre.
Részletes menü és receptek minden napra
Az angol diéta menü a 21. napon a következő szakaszokat tartalmazza:
- Éhes napok. Az étrend első napja a gyomor edzésére, a test tisztítására és méregtelenítésére irányul:
- Reggeli - egy pohár joghurt vagy kissé meleg tej, egy szelet rozskenyér.
- 3 óra elteltével - egy pohár tej, egy darab sajt.
- Ebéd - ugyanaz, mint a reggeli.
- Vacsora - egy pohár tej vagy joghurt.
- Fehérje szakasz. A diéta következő 2 napját a következőképpen kell etetni:
- Reggeli - tea vagy kávé cukor nélkül, pirítós egy kis darab sajttal vagy vajjal, 1-2 evőkanál méz.
- 3 óra elteltével - egy pohár tej vagy joghurt, 2 pirított rozskenyér vékony vaj vagy sajt réteggel.
- Ebéd - egy pohár marhahúsleves, 250 g főtt hús, 150 g főtt zöldség, friss zöldségsaláta, egy pohár gyümölcslé.
- Vacsora - egy pohár tej, 2 szelet sajt, 150 g főtt fehér hús vagy hal.